4 из 30.

Главные вкладки

Изображение пользователя К А Л И П С О.
ср., 02.03.2011 - 08:29 — К А Л И П С О

Доброе утро, похуделки)))))))) у меня отвес в 300 грамм….скромненько и со вкусом))

x_98bd7c08.jpgx_161249c2.jpg
Вот посмотрите, девочка – реальный пример!!! Да простит мне она, что слямзила её фотки)))) этот малыш ростом 158 см весит аж 59 кг!!! Вы представляете! Е!!! теперь понимаете как важна мышечная масса!!!!!

теперь про меня

В 6 утра проснулась от того, что тельце все болит и переворачиваться с бока на бок это какое-то испытание!!!! (вчера на скакалке скакала, чуть не умерла!!!)))))))

Надо же, всего 2 недели не ходила на фитнес и мышцы успели отвыкнуть от нагрузки!!.
ну што же вы меня подводите то а!!!!!!!....
ну ничего сегодня добью их ударной порцией занятий в тренажерке)) хе хе

сегодня у меня 3 день белкового питания (творожного), а завтра углеводный ( не хочу его, он сложен в плане насыщения пищей). А ещё завтра стажировка и придется покупать контейнеры для собственноручно приготовленной еды…….будущих коллег сразу нужно приучать к своим бзикам)))))))))

Погуляю по городу сегодня, может с подругами встречусь, маникюр сделаю….морально короче подготовлюсь к завтрашнему дню…очкую я)))))))))))

Ах вот забыла рассказать забавную историю….вчера в тренажерке на меня все парень посматривал, накачанный такой и очень пластичный, любая бы девушка позавидовала его грациозности. Ну я то опытная дженщина, сразу поняла, что он танцор (перевидали мы их))))))
Смотрит и молчит. Ну как-то так.

Прихожк домой, открываю контакт, а он уже в друзья просится!!!))))хаха представляете!! Я ему пишу, как ты меня нашёл вообще????

Он хитрюга…. Оказывается он выпросил мой абонемент у администраторши и посмотрел мои ФИО…. Вот таки дела)))))

Насчет танцев права была, готовится выступать в жанре гоу-гоу и стрип)!!!!!!!!
Хороший мальчик, я ему даже хореографа дельного посоветовала……

рацион такой же

-1.jpg

Белковая диета
Дневники диет
Спорт


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Нравится: 
0

Комментарии

Азиаточка — ср., 02.03.2011 - 08:41

А я только писала, почему ты ничего не пишешь кроме цифр... mosking Нетерпеливая я...

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — ср., 02.03.2011 - 08:55

хахах) торопыга rofl

как видишь насчет работы я что-то трушу....или привыкла в неофициальной обстановке работать, раньше администратором ночного клуба была (вот там веселуха, хотя не высыпалсь нифига :blackeye: ))))

ну ниче, прорвемся, втянемся, как ты сказала превратимся из коалы в сурка :happy8: preved


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — ср., 02.03.2011 - 09:16

Я всегда мечтала работать в ночном клубе (но это только мечта!) ... Особенно хотелось работать танцовщицей! Мне казалось это так весело и прикольно! Весь вечер зажигать! Обожаю ночные клубы, раньше когда холостячкой была ходила с подругой - тоже куражисткой по 3-4 раза в неделю. Столько денег просаживала! Кошмар! Тоже не высыпалась, на работу ездила бывало прямо с клуба, домой только забежишь переодеться, а на голове - сеновал, макияж потёк, сидишь на работе и носом клюёшь... Зато реально весело было! А сейчас редко хожу - может раз в месяц... Компании куражной нет. Все постарели, поскучнели... pardon Только я всё моложусь... mosking

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — ср., 02.03.2011 - 09:23

:wink: молодится она)) я тебя когда увидела, подумала лет 17-18))))) у тебя паспорт то на входе не спрашвают????)) girl_wink ты на работе сидела, а я на парах такая же, все сразу видели откуда я вернулась....один раз даже на парте уснула)) все на перерыв вышли а я как тело лежу)))
:laugh1:
в клубе клёво работать, пока молодая, потом хочется как белый человек все-таки трудится - днем!!!

а танцевать круто!!!!! сама танцевала (было дело) очень нравилось...и физ нагрузка такая, что вся мокрая как лошадка со стойки спрыгивала))) girl_dance


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — ср., 02.03.2011 - 09:08

Мда... Девочка очень спортивная! Круто конечно, но я бы так не хотела выглядеть! nea Слишком мощно выглядит, а мне больше женственное, хрупкое телосложение нравится. :tender: ...

Насчёт страха завтрашнего дня - я тебя понимаю... Поменяла 3 места работы, но первые свои дни на каждой фирме помню хорошо. Я наверное выглядела как побитая собачонка, испуганная, стеснительная и молчаливая... :blush2: А после недели работы - эге-гей!!! :crazy: Распустилась! Так что не переживай! Если эта работа действительно твоё, и коллектив нормальный, то втянешься и не заметишь!

А насчет мальчика из тренажёрки - во прикол-то! mosking А может это любовь? :love6: Будет тебе по вечерам гоу-гоу устраивать! mosking Круто! :happy:

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — ср., 02.03.2011 - 09:17

да мощновата конечно, но сколько труда вложено!!!! у нее муж ещё фитнес тренер, наверно на ней и воплощал свои мечты о женском иделе)))))))) :wink:

хахаха)))ну сказала , побитая собачёнка)))))))))))))) rofl ну я представляю какая ты в жизни шкодина!!!! girl_dance

блин блин блин, Азия, там такая конкуренция и экзамен ещё будет... :cray: , я знаю что должна справится, придется держаться изовсех сил, я же неуравновешенный псих, могу и на х..р послать и бумаги разорвать) :crazy: !!!!

шооо???? неее мальчик конечно красавчик, только маленький, моего возраста, мне то постарше подавай, поопытнее))))хехе.........да тем более знаю этих танцоров, вечно в клубах с девками обжимаются))))) :NY17:


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — ср., 02.03.2011 - 09:29

Хорошо, что мой МЧ не фитнес-тренер! Я представляю, что бы он из меня вылепил! Я же мягкая, поддатливая, как пластилин... :dog:

Экзамен?! Нихерасе, как у них всё сложно! :wacko2: Ну ты всё равно сильно не переживай, а то точно катушку сорвёт, если захочется, шли их туда, куда захочется... mosking Но я всё-таки надеюсь. что всё будет хорошо! А если что, я всегда придерживаюсь правила: "Всё, что ни делается, всё к лучшему!" girl_wink

Ну да, танцоры - народ непостоянный. Уже по профессии можно судить, что мальчик либо зациклен на себе, либо конченный романтик и влюбляется во всё, что движется... Ну а может и есть нормальные люди среди них... Я не знаю... Как-то не приходилось с танцорами общаться... pardon

Завтра обязательно напиши, как у тебя день прошёл! girl_wink А то ж я места себе находить не буду, как ты там...

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — ср., 02.03.2011 - 09:59

хорошо заюш, как приду вечерком сразу отпишусь!!! думаю там столько эмоций будеть, боюсь экран слюнями забрызгать)))))))) :crazy: не говори, лишь бы котелок не закипел)))))

большинство танцорчиков в свое роде нарцисы, любят каждый сантиметр своего драгоценного тела...угу) girl_dance


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — ср., 02.03.2011 - 09:26

Я вот тоже боюсь всяких собеседований и т.п )А надо идти ещё устраиваться на нормальную работу,иначе ни отпуска мне в сентябре на море,ни свадьбы mosking А с моими подработками (заказы причесок ) далеко не уедешь .
Девочка по мне так тоже перекачена ,не мое это.Хочу только пресс классный(хотя раньше не хотела ,только о талии мечтала) ,а остальные части тела просто худенькие в норму и красивые )

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — ср., 02.03.2011 - 09:36

)) хорошее занятие, оставь как хобби для души!!!!! :happy4:

ищи конечно, разошли все свои резюме, даже куда не подходишь по требованиям) я так делала, наверно задолбала всех))))))

девочка кач, таких результатов тяжелооо добиться, думаю она на спорт пите конкретно сидит.

пресс тоже моя мечта!!! верхний проглядывает, а вот что нже пупка - бедааааа :surprise1: жирочек маленьким шариком((((((((


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя Eclips.

Eclips — ср., 02.03.2011 - 14:23

Оооо, Калипсо, а что это у тебя за программка???? Как она работает??? И где её взять????

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — ср., 02.03.2011 - 14:50

оууу Эклипс, ледяная свежесть))) это незаменимый помощник для поддержания дисциплины своего питания!! называется ноко калории, риложение в контакте. только оно чуть чуть платное, там 3 монеты штоль на 3 месяца!!!

есть аналог, но не такой удобный, называется калькулятор Поповой, его скачать можна из инета!!!!

посмотри, так удобнее чем в блокнотик записывать)))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя Eclips.

Eclips — чт., 03.03.2011 - 13:52

Нашла это приложение в контакте, прикольное)))
Деньги на телефон кину и активирую его)))) Спасибки)))
Ещё бы понять что значат линии и столбики в нижней части приложения)))

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 03.03.2011 - 16:12

пожалуйста))))))))
а столбики показывают на сколько калорий ты наела и насколько соответствует коллораж норме при идеальном весе (ну это всегда на килограмм 3-5 больше, чем хочется)), при весе на данный момент и при желаемом весе.....при желаемом весе конечно же норма ниже)))))))))))))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя Nikita.

Nikita — чт., 03.03.2011 - 05:01

Мне как-то мой тренер в шутливо- серьезном тоне посоветовал : попадется гимнаст, не упускай)) весна и все такое!;) Не теряйся)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 03.03.2011 - 16:14

ахахах)))))))) я подумаю конечно, понаблюдаю за этим самцом))))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — чт., 03.03.2011 - 13:10

хочу поддержать ты умничка,очень нравится за тобой наблюдать


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 03.03.2011 - 16:16

спасибо)) меня так тронуло это)))

а ты,такая худышка, что здесь делаешь?????))))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — чт., 03.03.2011 - 16:22

да ты что я слон... я почему тобой заинтирисовалась потому что ты спортом очень увлечена и белковой диетой она на мой взгляд тоже самая самая а спортом я тоже занималась бегала пока тепло было в зал ходила 3-4 раза в неделю фигура конечно была ммм и при весе 49 кг после по состоянию здоровья зал пришлось бросить без бросила из-за зимы бегала только болела а у меня дочка маленькая мне нельзя болеть и вот меня розперло...вот и выбрала себе диету оочередную через недельку возобновлю спорт и если все будет хорошо (опирацыя на пупковую грыжу)она у меня после беременостии пойду снова в зал


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 03.03.2011 - 16:28

оо, какая ситуацияЯ!!! ты поосторожней с упражнениями на пресс, сразу тренеру все расскажи да разъясни, чтобы только польза от занятий была!!!!!

мне тоже зима мешает бегать, а на беговой мне морально тяжело, однообразно и монотонно......все, ждем весны!!!!!)))) вчера костюмчик уже присматривала новыйй, чтобы перед бегунами красоваться))))

что за диету выбрала????? хочу сказать что белок со спортом очень хорошо действует,так что есть над чем подумать, когда тренироваться будешь


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — чт., 03.03.2011 - 17:09

а вот присидание или поднимание чего то тежолого вот он и проявлялся. но вот неделька пока посижу на етой своей диети зброшу хотя бы до 51-2х а там уже что то нормальное присмотрю..ты на какой сидишь поделись и как худеется.?скажу чесно что бросила и то и то и обленилась а дома и вело и скакалка и гантели а желания нет... но завтра обещаю берусь за себя и начну подготавлювать тело к спорту моя диета Диета моделей на 5-7 дней

Завтрак: 2 яйца всмятку (либо 50 гр. нежирного мяса), ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла и зеленый горячий чай (или стакан горячей воды).
Второй завтрак (через 2 часа): горячий чай (зеленый) или вода.
Обед: 100 гр. рыбы (или нежирного мяса), жарить лучше на решетке, чтобы вытопился весь жир, 300 гр. салата (бобы, зеленый горошек, шпинат, заправленные 1 ст. л. растительного масла), 1-2 несладких фрукта и горячий чай (вода).
Полдник: горячий чай (вода).
Ужин: 300 гр. зеленых овощей с 2-мя ломтиками хлеба с маслом и горячий чай (вода). Если с утра не были съедены яйца (мясо), можно съесть их на ужин.
Перед сном можно выпить горячий чай (воду).

 


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 03.03.2011 - 17:33

ты только точно возвращайся к активности))) прежде всего себе слово железное дай!!!!!

В ПРИНЦИПЕ НОРМАЛЬНЫЙ РАЦИОН, сама в том году худела до 46 кг на овсянке, яблоках, салатиках, рыбе низкокалорийной, ну и спорта немерено.........только проблемки с кд начались((((

щас на БУЧе сижу, сижу недавно и то с пятидневным перерывом на мамины вкусности))) вот за 4 дня ликвидировала привес(он огромен был!!)))..теперь к 49 стремлюсь...по объемам на белке хорошо сдуваюсь, мне нравится!!!!!
это Белково_Углеводное Чередование.

вот ссылочка про принцип действия диеты http://www.itfit.ru/article/belkovo_uglevodnoe_cheredovanie_buch/

а вот примерное меню БУЧ

Первые два дня - белковые:
8-30 завтрак: омлет из 4-ех белков + 50 гр. кальмаров, креветок и т.д. + 1 ч.л. льняного масла
12-00 перекус: творог 0% 150 гр
15-00 обед: курогрудка (или рыба, или морепродукты) 200 гр
18-00 ужин: курогрудка (или рыба, или морепродукты) 200 гр
21-30 : творог 0% 150 гр

Третий день - углеводный:
8-30 завтрак: овсянка, яблоко, 1 ч.л. льняного масла
12-00 перекус: немного овсянки, яблоко, кефир
15-00 обед: сложные углеводы (греча, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы) + немного белка (курогрудка, рыба море продукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
18-00 ужин: белок (куриная грудка, рыба, морепродукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
21-30: творог 0%

Четвертый день - смешанный:
8-30 завтрак: овсянка, яблоко, 1 ч.л. льняного масла
12-00 перекус: немного овсянки, яблоко, кефир
15-00 обед: белок (курогрудка, рыба, морепродукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
18-00 ужин: белок (курогрудка, рыба, морепродукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
21-30: творог 0%

Ну вот примерно так)) естественно блюда приготавливала из этих продуктов постоянно разные, что бы не надоело)

по началу будет муторно подсчитывать сколько белка в продуктах, но через пару дней уже на глаз прикидыватьбудешь!!

и главное, в подсчетах, бери ЖЕЛАЕМЫЙ свой вес
например у меня 47 *3ГР белка + = 141 гр белка (ЭТО НОРМА В 2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — чт., 03.03.2011 - 17:41

а как мне подщитать ну я баран в етом)) вот хочу посидеть на своей 5-7 дней а апосле ету попробую...я всегда была не менше 52-3 села на французкую а она белковая похедела и по весу и по обьемах до 48-9 и так класно было))) я себе слова дала не чего лишнего в рот не возьму..у меня проблема я фрукты оч люблю потому и выбрала ету диету)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 03.03.2011 - 17:48

сопри конешно))))))))))
разберёшься......на этикетках смотри, таблички бжу в инете скачай..... в обезжиренном твороге например 18гр белка на 100 гр, в кур грудке - 23 гр, в тунце - 21 гр и так далее...вот так и распределяй свой рациончик!!!

я тоже очень люблю фрукты, а тут 2 из цикла дня без них нужно как то жить.... и первое время тяжко было без сладенького, но ведь без труда и рубку не вытащить из пруда!!!!! )))))

как решишься, мне сообщи, там поможем чем сможем!)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — чт., 03.03.2011 - 18:04

я обизательно к тебе присойденбсь ..буду смотреть как ты кушаешь всеравно я не поняла как мне свой выщитать...сколько мне нужно по белкам я знаю где смотреть )))я по диетам больной человек)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 03.03.2011 - 21:44

ой, а где это смотреть ТО, я по сайту вообще не шарю))))))))))))

я не сомневаюся, что знаешь из чего да как состоит)))) на этом питании вообще бзик заработать можно))))

ну вот смотри, чё не можешь высчитать??? вес желаемый 49 *3 (ЭТО В БЕЛКОВЫЕ ДНИ)= 147 белка на день!!!!! жира по минимому и угле тожа))
если 5 раз питаешься то за прием едим по 29-30 белка)) вот


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — чт., 03.03.2011 - 22:15

как в друзья добавляют ... вот ты щас читаеш справа в углу моё имя нажымай и там моя информацыя нажымай новая связь


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Азиаточка — пт., 04.03.2011 - 03:32

Калипсочка, милая, прям не перестаёшь меня удивлять! :happy: Ты меня в очередной раз вдохновила! girl_in_love Почитала твою переписку с хорошенькой-23 (любопытная Варвара! pardon ) и заинтересовалась БУЧем. Хм... Сейчас начитаюсь инфы по твоей ссылке, и думаю, проэкспериментировать на себе, а то что-то моё однообразие начинает надоедать, расслабилась хуже некуда! :crazy:

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — пт., 04.03.2011 - 13:27

 Я щас тоже изучаю ету систему питания ) Сегодня начала свою 5 дневную диету Юза ето время все изучу в нашей красавицы буду подсматревать...а после в бой. А ты щас на чем? Дружыть будем?) Вместе веселее


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пт., 04.03.2011 - 18:08

шкодина))))))))))))))) :happy8: мы тут все подсматриваем друг за другом..... то там, то здесь урвем че нить полезненькое и интересненькое girl_dance ))))

давай, думай -решайся, если че говори агась)))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — сб., 05.03.2011 - 06:21

Подумала, подумала, почитала инфу... pardon Всё-таки решила остаться на своей низкокалорийке. Очень сложно мне отказаться от ежедневной утренней овсяночки, обеденного салатика с мяском и вечернего творога с йогуртом! nyam Привыкла ко всему и по чуть-чуть...

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — вс., 06.03.2011 - 09:09

каждому своё зай))))))) главное верить в свою системку)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Selenna
  • zulenka