2 день протасова

Вечер. Нарушений никаких не было, целый день сегодня в разъездах, но перенеслось относительно нормально. Меню в общем-то весьма скудное: ряженка и овощные салаты из стандартного набора (огурцы, помидоры, болгарский перец), заправленные натур йогуртом или зерненым творогом. Яйцо еще и 4 редиски на ужин вместе с салатом. Короче, все однообразно и без фантазии. Еще добавляла в ряженку льняное семя 1ч.л. и столько же клетчатки. Конечно, льняное семя - это, наверное, строгое нарушение, но на диетах с кишечником проблемы всегда начинаются, надо хоть как-то помогать ему. Да и не думаю, что от него толстеют, напротив, читала, что обычно оно помогает при сбрасывании веса.

Поела всего полтора часа назад, но уже желудок болит от голода, надеюсь, со временем он уменьшится в объемах и будет проще. Настроение какое-то не слишком радостное, надеюсь, это усталость и завтра я снова запасусь силами и наберусь терпения. Планирую, кстати, завтра провести разгрузочный день на огурцах и немного кефире, хотя читала где-то, что на Протасовке РД не проводят, но вот хочется мне. Думаю, пойдет на пользу.
Всем отвесов.