13, 14 апреля, результаты 5 недели

Главные вкладки

Изображение пользователя Katu.
чт., 14.04.2011 - 21:26 — Katu

Результаты 5 недели
Вес (-700г)
В ляхах ушло по 1 см и в талии и бедрах по пол сантиметра girl_crazy
Было 5 пробежек и 4 занятия по 60 мин sportsmen-357
Где весна??????
Скажите мне...
Настроения совсем нет...постоянно хочется жрать, заниматься не хочется и вообще уже ничего не хочется, только солнышка d_sunny
Отчет за 13.04:
Кофе с долькой горького шоколада
Пробежка
Растирание
Контрастный душ
З: творог 3%-ый около 100г, 2 кураги и 1 грецкий орех
П: 2 небольших яблока
О: борщ (низкокалорийный)и 2 хлебца, 1 кусок ржаного хлеба
P1000813.JPG
П: 1 яблоко, 1 груша, 1 яблоко поменьше, 2 печеньки
у: брокколи, помидора и горошек запеченные в яйце, маленькая куриная котлета...
Вот стока я наела :surprise1:
Прогулка - 2 часа
Скраб
Ванна с морской солью и эфирными
Сыворотка АЦ

Отчет за 14.04:
Кофе
Пробежка
Растирание
Контрастный душ
З: 125 г творога 1%-го, 2 кураги, 2 ореха
П: половина грейпа, 1 маленькое яблоко
О: борщ, 2 хлебца, бутер (хлебец, лист салата, лук, курица), 1 печенька
Упры 60 мин
П: пол грейпа, 1 маленькое яблоко
у: 2 куриные котлеты и салат (помидора, листья салата, лук, соевый соус), 1 кус. ржаного
Прогулка - 1,5 часа
Скраб
Обертывание
Ац крем

Надо завязывать с печеньками :surprise1: ...
И кажется, что-то я много есть начала..не знаю с чем это связано!?
Завтра взвешусь, если вес не устроит ограничу себя немного)))
Всем желаю отвесиков connie_5 Не болейте!
Мотивация:
modnye-kupalniki-2010-3.jpg

Дневники диет
Правильное питание

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — чт., 14.04.2011 - 22:01

Мне показалось с картинки, что рядом с борщом не хлебцы, а деревяшки лежат)))))
Сытненько. Но ты и бегаешь при этом. Я когда начну бегать, тоже буду больше себе позволять.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ИЗЮМмм.

ИЗЮМмм — чт., 14.04.2011 - 22:23

всё хорошо,жор пройдет!скоро станет совсем тепло и радостно!***

Изображение пользователя Katu.

Katu — пт., 15.04.2011 - 06:52

d_sunny Скорей бы уже)) friends

Изображение пользователя Katu.

Katu — пт., 15.04.2011 - 06:52

:laugh1: Деревяшки)))
Сегодня взвесилась, уже 55.8 ... значит буду много есть LaieA_045

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — пт., 15.04.2011 - 07:16

При таких нагрузках как бег не стоит уж урезать питание. По крайней мере, если сейччас так хорошо вниз идешь, для чего? может, чуть медленнее худеется, однако организм точно не почувствует, что тут экономят для него с подпиткой. Всё ок! Ты молодец! :happy:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Katu.

Katu — пт., 15.04.2011 - 09:05

Совершенно верно! Да и вообще нужно уже поднимать потихоньку калорийность, чтоб в последующем держать достигнутый вес girl_wink

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — пт., 15.04.2011 - 14:39

Ага, а не мучиться от того, что съела в принципе НОРМАЛЬНЫЕ 1700 ккал, а вес бум - +500 гр. Это самое страшное. Я ради того, чтобы избежать этого хочу уже кушать на 1500 ккал в день. Путсь по 200 гр за неделю уходит, но они будут стабильными


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Katu.

Katu — пт., 15.04.2011 - 17:18

Да!! Советую так и сделать..кстати надо еще найти этот барьер, примерную калорийность при которой ни туда ни сюда..я вот свою не знаю, нужно экспериментировать LaieA_045
А на сколько ты сейчас кушаешь примерно?

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — вс., 17.04.2011 - 09:20

Наверное, я уже 1,5 недели ем за двоих. из-за орехов у меня калорийность зашкаливает просто. Но не могу себя остановить. Наверное, так требуется моему организму сейчас во время написания диплома. А вот на следующей неделе надо очень умеренно питаться - конец Поста.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Katu.

Katu — вс., 17.04.2011 - 11:37

Блин я так боюсь набрать вес, аж мания какая-то у меня, все думаю о еде, о калорийности, о меню на завтра ... одним словом "схожу с ума" girl_wacko
Уже 2 дня раздумываю как поменять ситуацию, как меньше думать о жрачке и не зацикливаться на этом :surprise1:

Влюбленная Белка — пт., 15.04.2011 - 10:15

Солнце, ты умничка! И кушаешь ты не много! Точнее много,но это все потому что много спорта и прочей физической активности! Надо же организму подкрепиться и силы восстановить!
Тут главное не продолжить столько есть когда спорт закончится, по себе знаю...

Изображение пользователя Katu.

Katu — пт., 15.04.2011 - 11:05

Kiss 2 Спасибо)) Надеюсь спорт не закончится и бег я введу в свой постоянный режим :dance2:

Влюбленная Белка — пт., 15.04.2011 - 13:28

Я об этом много лет мечтаю! а так ни разу и не бегала!

Изображение пользователя Katu.

Katu — пт., 15.04.2011 - 17:22

Никогда не поздно начать, сначала быстрая ходьба, потом медленный бег с переходом на шаг и т.д .. Я бег раньше ненавидела, т.к бегать заставляли, я занималась легкой атлетикой :dance2:
А щас люблю, с утра по набережной..ммм, свежий воздух, дождик в лицо laughter2
а когда начнут почки на деревьях появляться, солнышко с утра и птички, это просто классс, как я хочу такой погоды уже скорее)))
Бежишь, думаешь о своем, слушаешь музон...даже то, что вставать приходится рано совсем не напрягает, короче сплошной кайф!!!

Влюбленная Белка — пн., 18.04.2011 - 08:36

Здорово ты все описала:))))
:surprise1: Это ж во скока мне надо встать чтоб успеть утром побегать и потом на работу поехать...в 4!!!!
Посчитала и мне стало плохо...

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 18.04.2011 - 18:38

Значит вечерком)

Влюбленная Белка — вт., 19.04.2011 - 09:57

Хмммм...нужны кеды новые и спортивный костюм! Надо что-нить придумать..
а я не буду глупо выглядеть?

Изображение пользователя Katu.

Katu — вт., 19.04.2011 - 13:53

С чего вдруг??
Неет, я наоборот полна гордости когда иду на пробежку, типа вот я такая умница, спортсменка, а вы нет, бе бе бе))

Влюбленная Белка — вт., 19.04.2011 - 14:34

Ну ты еще и худенькая...
а мои много килограмм будут жутко смотреться....колыхаться блин!
У меня пунктик, мне кажется постоянно что я буду глупо выглядеть...вот хоть на фоне подружке в клубе...потому там и не была 1000 лет

Изображение пользователя Katu.

Katu — вт., 19.04.2011 - 17:02

А кому какое дело, что там у тебя колышится...пусть смотрят за собой и чтоб у них там что не заколыхалось...Забей на мнение других, мало ли что они думают...Совсем это не глупо выглядит, я раньше было время стеснялось всего и вся, была жутко закомплексована, думала все на меня глазеют и все меня обсуждают..просто не зацикливайся на этом и все пройдет))

Влюбленная Белка — ср., 20.04.2011 - 09:37

Мне кажется для начала надо побегать с кем-то...чтоб побороть комплекс что глазеют ))

Изображение пользователя Katu.

Katu — ср., 20.04.2011 - 09:55

Тоже вариант, когда с кем-то на других не обращаешь внимания))

Влюбленная Белка — ср., 20.04.2011 - 13:29

Осталось найти этого "собутыльника" ))

Изображение пользователя AVrora25.

AVrora25 — пт., 15.04.2011 - 18:30

а калорийность не считаешь? так вроде бы ничего рацион...


Еда одно из величайших блаженств, сочетая правильную пропорцию из любой еды, можно худеть и быть счастливой!

Изображение пользователя Katu.

Katu — пт., 15.04.2011 - 18:35

Калорийность в среднем не достигает 1200 girl_wink , просто по объему многовато как-то))
Поздравляю с покупками flowers-290.gif

Stasya1610 — пт., 15.04.2011 - 21:01

А можешь дать рецепт своего чудо борща?)

Изображение пользователя Katu.

Katu — пт., 15.04.2011 - 22:10

Куриное филе без жира отвариваем (200 г), потом по порядку - свекла немного, капуста побольше (150 г),половина картофелины, лук и морковь(по 1 шт) и перец болгарский (немного).. За 5 минут до готовности ложку томатной пасты и приправ по вкусу)) Это все на литровую кастрюльку)))
Перед подачей зелень.

Stasya1610 — сб., 16.04.2011 - 00:18

Спасибо большое)Собираю рецепты)

Изображение пользователя Katu.

Katu — сб., 16.04.2011 - 06:59

LaieA_045 Не за что))

Изображение пользователя lil_lena.

lil_lena — сб., 16.04.2011 - 18:50

у тебя как всегда отпадное меню)))глядя на мое мне стыдно - надо срочно его продумать girl_dance а то правда как то скудненько у меня))отвесик у тебя приличный за неделю, 700 гр супер))как твоя мышечная масса? sportsmen-357


Мне помогает худеть бодифлекс

Изображение пользователя Katu.

Katu — сб., 16.04.2011 - 19:18

Ай, фиг ее знает, надеюсь растет)))
Даже задница немного подтянулась и ноги стали более гладенькими :laugh1: Со след месяца абонемент в тренажерку куплю)))

Изображение пользователя lil_lena.

lil_lena — сб., 16.04.2011 - 19:37

конечно давай!! не останавливайся! у тебя оч правильный подход к похудению, мне оч нравится. Я бы тоже в тренажерку..но дом семья..может попозже ..когда дочка подрастет))))


Мне помогает худеть бодифлекс

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.