Блог Linka14142

1. Вытягивание ноги назад
— Встаньте на четвереньки, обопритесь на локти и колени (руки лежат ладошками вниз).
— Не сгибая колена, вытяните одну ногу. Пальцы ноги должны смотреть вниз и упираться в пол. Следите за тем, чтобы вес был перенесен на локти и руки.
— Поднимите голову и смотрите прямо перед собой.

Занимаюсь уже неделю нравится дико,девочки у кого проблемные зоны ноги советую!:)))

Сегодня устроила для себя разгрузочный день!Совсем без хлеба,утром ела рис и рыбу,на десерт яблоко и чашка кофе. В 12 велосипед перехожу по 30 минут утром и вечером то есть час крутить за весь день, еще нашла не плохие упражнения для ягодиц:))))

Уф пропустила несколько дней записи тут:(((В пятницу загуляла у друзей,но один плюс после шести не ела, а пила грейпфрутовый сок:)))))Вчера был экзамен сдала на 5:)))А сегодня вернулась к вам чтобы рассказать!:)Велосипед не на шутку укрепляет мышцы ног,пусть прошло мало время и они не похудели,но

Привет меня зовут Лена. Моя цель похудеть на 10 киллограм за лето. Я студентка первого курса факультета сервиса и рекламы.