чей-то опыт - мне это понравилось.

всем привет.несколько дней не была на сайте - не было времени,вот наконец добралась.сегодня взвесилась - 66.2кг.я рада ). За 3 недели ушло 3 кг.больше всего радуюсь что понемногу привыкаю правильно питаться )).вижу что стало намного легче отказываться от сладостей.За это слава Богу!
В Инете нашла,чьи-то мысли,созвучные с моим настроением - пишу здесь- это помогает поддерживать правильный настрой )) .Вот то что мне больше всего понравилось :

Я НЕ ХУДЕЮ!Я МЕНЯЮ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Тогда запомните два очень важных слова: УМЕРЕННОСТЬ И БАЛАНС !!!. И соблюдайте их во всем. Только и всего.
Поразборчивей надо быть в и в еде, и в ее количестве.

Есть можно все! Для меня, например, нет никаких запретов. И картошку жареную могу, и тортик с кремом. Все, что захочется и когда захочется. Но вот ведь какая штука: после ПРИРУЧЕНИЯ АППЕТИТА, мне обычно хочется ровно столько, сколько я могу себе это позволить без вреда для здоровья и фигуры.
Вот он, ключ ко всему: чтобы похудеть, надо стремиться не похудеть, а именно ИЗМЕНИТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ И СВОИ ПРИВЫЧКИ. Вы будете есть что хотите и когда хотите (никаких после 18-ти - ни крошки в рот), и при этом чувствовать себя на все 100!

А выбранной системы питания я придерживаюсь и сейчас - это мне дается легко,ведь ничего из запрещенного диетой мне давно не хочется.

А отдыхая в отеле *все включено* ,я использовала Принцип трех укусов.Дело в том,что человек получает удовольствие только от первого и последнего укусов.Откусывая продукт три раза,я наслаждаюсь вкусом,тщательно пережевывая пищу.