Блог Серега

Диета гречка-кефирная и спорт - обруч, комплекс Джулиан Мишель -2а раза сделал, вес тот же.Вот я выпиваю кефира 0,5 в день и воды 0,5 примерно, грешки 2-а раза ем по 2-е небоьшие порции.

Результат на утро 09.01.11 составил минус 0,5 кг итог 92,5 кг. Питался также: гречневая каша и кефир. Также одна тренировка 1-го этапа Jillian Michaels 30 Day Shred без прыжков, т.к икры до сих пор побаливают и вечерний бассейн и кочечно обруч:), почему-то нравится мне он.

Результат на утро 08.01.11 составил минус 0,5 кг итог 93 кг. Питался также: гречневая каша и кефир.

Результат на утро 07.01.11 составил минус 1,5 кг итог 93,5 кг. Проснулся 06 числа поздно в 11.00 т.к спал плохо.

Хотел сказать спасибо за радушний прием, девченки, вы супер. Результат на утро 060111 составил минус 1,5 кг итог 95 кг. Начал с разминки в 19.10, и минут 10 валял дурака и делал простые упраждения наклоны, повототы корпуса, приседания.

Привет, меня зовут Сергей, мне 31 год, мой вес на 05.01.2011 г. составляет 96,5 кг. мой рост 171, телосложение среднее с наличием мышц.