День второй - 06.01.11, результат 96,5-3=93,5 сбросил за день 1,5 кг

Результат на утро 07.01.11 составил минус 1,5 кг итог 93,5 кг. Проснулся 06 числа поздно в 11.00 т.к спал плохо. Питался два раза в день заранее приготовленной гречневой кашей (просто сварил 1 гречки на 2 воды) и стаканом кефира, завтрак был в 11.00, обед в 17.30, когда хотел было раза 4, пил просто воду отфильтрованную. Начал в 15.00 как всегда с разминки, шла она минут 10-15, обруч, наклончики, повороты, разведение рук в стороны.. Немного передохнув, была первая тренировка, которую я не одолел в первый день, длилась она 27 минут, но с учетом что приостанавливал запись программы для отдыха и для того чтоб выполнить упражнения лежа - все 90 минут, тренировка по программе 1-го уровня Мишель Джулиан , да еще и на английском языке балакали:), что впрочем, даже забавляло, т.к параллельно слушать английский, да еще смотря на красивую девушку, впечатывается нормально. В этот раз использовал книжки с твердым переплетом как отягощения, и знаете, понял скрытый смысл слов "знание- сила"!:). Вечерком еще пару раз покрутил обруч и пошел к 20.00 в бассейн, сеанс длился 45 минут, в основном я плавал брасом и немного на спине, все в медленном темпе чтоб расслабить мышцы, сбросить усталость и еще меня вода заряжает положительной энергией, пришел домой в 21.30 отдохнувшим. В 22.00 начал смотреть курс Галины Алашовой - Худеем за неделю, и позанимался по программе Разминка и Аэробика, длилось это чуть больше часа, вторая часть Аэробика была с плотным применением аэробики в танце, что у меня не получалось и делал как мог, смеясь над собой, потому как было очень смешно как я двигался. Закончил, покрутил 10 минут обруч и душ. В 24.00 лег спать, заснул нормально, проснулся -1,5 кг.