День третий - 07.01.11, результат 96,5-3,5=93 сбросил за день 0,5 кг

Результат на утро 08.01.11 составил минус 0,5 кг итог 93 кг. Питался также: гречневая каша и кефир. Выполнил только один раз тренировку 1-го этапа Jillian Michaels 30 Day Shred и то без прыжков, с утра были забиты мышцы ног - икры, пытался массировать руками, потом в душе еще, помогло немного, но не сильно. Также крутил обруч в этот день. Да, накосячил, перестарался видимо с тренировкой по аэробики на ночь 2-го дня, т.к она длилась около часа. В результате только 0,5 кг за день, учту ошибку перетренированности, т.к она может вывести из строя на несколько дней и снизить результаты.