мои открытия:)

Главные вкладки

Изображение пользователя Splendid.
пт., 06.05.2011 - 16:55 — Splendid

Всем приветы!!!

Девочки, вчера "открыла" для себя медово-горчичное обертывание - очень понравилось. Твердо решила, что пройду 10-12 процедур (смотря на сколько меда хватит:)))) Буду делать через день.

А сегодня открыла для себя Джилиан - это жесть....в смысле, мой уровень физподготовки - это жесть...Короче, выдержала я ровно 9 минут...и с меня уже пот градом лился...и еще 10 минут после:))) Все - я влюбилась - буду покорять программу. Решила, что 10 дней мне на первом уровне будет явно маловато - так что буду потиху время тренировки для начала увеличивать, а уж как смогу все от начала и до конца как они делать - тогда и буду 10 дней отсчитывать...Но уже поставила на закачку второй уровень:)

Девочки в связи со всем этим вопрос - кто как питается до и после тренировок???
И еще - можно ли обертывание с тренировкой совместить???
И еще - как вы думаете, какая должна быть калорийность рациона, с учетом Джилиан, чтобы худеть и не помереть с голоду при этом??

Дневники диет


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — пт., 06.05.2011 - 18:39

48530669.jpgМариночка, расскажи, пожалуйста, про обертывание подробнее. Какой эффект, как делать и т.д.?
Мне Джилл очень понравилась тоже, только я после пятого занятия поняла, что могу лишиться коленок. С моим весом пока нельзя скакать. Но думаю к ней вернуться после 80 кг. Насчет питания, я просто давно знаю, что желательно 1-2 часа до и 1 час после не есть. А где-то здесь читала, что нужно после треньки есть белок. Ну, думаю, что девочки-спортсменки тебе подскажут еще. Удачи, солнышко!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Splendid.

Splendid — ср., 18.05.2011 - 22:55

Наташенька, обертывание я делала так - мед грела на водяной бане и туда горчицу 1:1, потом мажешься, обматываешься пленкой и так 20-30 минут укутавшись одеялом. Эффект - уменьшение объемов и целлюлита. Я так курс и не начала пока, мед у мамы забыла в гостях когда была:))
И Джиллиан так и не начала - ноут сломался - только сегодня забрала...короче, лузер я! Буду наверстывать.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя феныч.

феныч — пт., 06.05.2011 - 22:07

я ем за 2 часа до и после тренировки. сегодня первый раз занималась по джилиан, так что теперь будет сначала бег, потом джилиан, душ, массаж, обертывание. обертывание делаю после каждой тренировки. каждый день только с медом, а 2 раза в неделю с медом и красным перцем. наношу на тело, потом пленка, сверху махровый халат и на 30 минут отдыхать.

 
 

Изображение пользователя Yo-Yo.

Yo-Yo — вт., 10.05.2011 - 13:59

Ух ты !! Молодчинка...спорт это первое дело при похудении.

Вот тут можно рассчитать калории.. http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php

ставь какая у тебя нагрузка.. и все..

   Я вот когда на природе копаю, работаю, не могу не есть... если поем меньше, как на диете, потом никакущая...

И ещё читала, что после  хорошего спорта надо чуть поесть, чтобы травму мышц загасить...У Филимонова читала...

Изображение пользователя Yo-Yo.

Yo-Yo — чт., 19.05.2011 - 09:10

Допишу- Причем лучше белки поесть.. Они мышцы восттанавливают.

 

И поэтму по правильному питанию, советуют- Утром Фрукты и кисломолочные продукты, в обед крахмалы и овощи, на ужин белки и овощи. И тут белки чтобы восстановить уставший травмированный организм.

Изображение пользователя Splendid.

Splendid — чт., 19.05.2011 - 14:01

да-да, я тоже уже отрыла, что белки нужно! Спасибо!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Splendid.

Splendid — ср., 18.05.2011 - 22:55

Спасибо, девочки, за советы!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Selenna
  • татуня