- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
мои открытия:)
Главные вкладки

пт., 06.05.2011 - 16:55 — Splendid
Всем приветы!!!
Девочки, вчера "открыла" для себя медово-горчичное обертывание - очень понравилось. Твердо решила, что пройду 10-12 процедур (смотря на сколько меда хватит:)))) Буду делать через день.
А сегодня открыла для себя Джилиан - это жесть....в смысле, мой уровень физподготовки - это жесть...Короче, выдержала я ровно 9 минут...и с меня уже пот градом лился...и еще 10 минут после:))) Все - я влюбилась - буду покорять программу. Решила, что 10 дней мне на первом уровне будет явно маловато - так что буду потиху время тренировки для начала увеличивать, а уж как смогу все от начала и до конца как они делать - тогда и буду 10 дней отсчитывать...Но уже поставила на закачку второй уровень:)
Девочки в связи со всем этим вопрос - кто как питается до и после тренировок???
И еще - можно ли обертывание с тренировкой совместить???
И еще - как вы думаете, какая должна быть калорийность рациона, с учетом Джилиан, чтобы худеть и не помереть с голоду при этом??
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Нравится:
- Блог Splendid
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Привет!
Мне Джилл очень понравилась тоже, только я после пятого занятия поняла, что могу лишиться коленок. С моим весом пока нельзя скакать. Но думаю к ней вернуться после 80 кг. Насчет питания, я просто давно знаю, что желательно 1-2 часа до и 1 час после не есть. А где-то здесь читала, что нужно после треньки есть белок. Ну, думаю, что девочки-спортсменки тебе подскажут еще. Удачи, солнышко!!!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Наташенька, обертывание я
Наташенька, обертывание я делала так - мед грела на водяной бане и туда горчицу 1:1, потом мажешься, обматываешься пленкой и так 20-30 минут укутавшись одеялом. Эффект - уменьшение объемов и целлюлита. Я так курс и не начала пока, мед у мамы забыла в гостях когда была:))
И Джиллиан так и не начала - ноут сломался - только сегодня забрала...короче, лузер я! Буду наверстывать.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
я ем за 2 часа до и после
я ем за 2 часа до и после тренировки. сегодня первый раз занималась по джилиан, так что теперь будет сначала бег, потом джилиан, душ, массаж, обертывание. обертывание делаю после каждой тренировки. каждый день только с медом, а 2 раза в неделю с медом и красным перцем. наношу на тело, потом пленка, сверху махровый халат и на 30 минут отдыхать.
Ух ты !! Молодчинка...спорт
Ух ты !! Молодчинка...спорт это первое дело при похудении.
Вот тут можно рассчитать калории.. http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
ставь какая у тебя нагрузка.. и все..
Я вот когда на природе копаю, работаю, не могу не есть... если поем меньше, как на диете, потом никакущая...
И ещё читала, что после хорошего спорта надо чуть поесть, чтобы травму мышц загасить...У Филимонова читала...
Допишу- Причем лучше белки
Допишу- Причем лучше белки поесть.. Они мышцы восттанавливают.
И поэтму по правильному питанию, советуют- Утром Фрукты и кисломолочные продукты, в обед крахмалы и овощи, на ужин белки и овощи. И тут белки чтобы восстановить уставший травмированный организм.
да-да, я тоже уже отрыла, что
да-да, я тоже уже отрыла, что белки нужно! Спасибо!!!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Спасибо, девочки, за
Спасибо, девочки, за советы!!!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !