Питание по Гинзбургу день 2

Все нормально, осталось только как нибудь биоритм свой приручить.... ну вот ниче не могу поделать встаю в 5 утра и иду завтракать а потом не ем аж до обеда.... Короче за вчера:

Завтрак: Ролл с огурцом, с авокадо, с редькой

2Завтрак: Хлеб с отрубями, кофе 100 мл с ч. л. сахара

12:00 150 мл ванильного капучино

Обед: 4 суши, 50 мл эспрессо с ч. л. сахара

Ужин: 200 г гречки, 100 г творога обезжиренного

Вечер: Кофе из старбакса

На ночь: Яблоко зеленое, 250 г куриного филе белого без соли, 3 ложки творога, пару глотков кофе с заменителем сахара

Около 1800 калорий

Сегодня

5:00 каша быстров (120 г сух), 200 мл ананасового сока, 50 г творога и хлеб с отрубями

11:00 150 г творога, пара глотков чая с сахарозаменителем, 2 кусочка куриного белого филе

Поем или возьму с собой роллы какие нибудь и на работу, стараюсь питаться по своей суточной норме 1800 калорий, но так чтобы жира было оочень мало. Постепенно будем снижать калорийность, а так все хорошо меня все устраивает))