вернулась:(

:cray:
Всем снова привет!вот прошел год и несколько месяцев пока меня здесь не было....конечно я пропала надолго.Но времени не теряла как говорится....за это время прошла очень тяжелая беременность, и мне приходилось постоянно лежать в больницах, но в итоге я родила 2 месяца назад прекрасную дочурку. Соответсвенно поправилась сильно, аж на 20 слишним кг.....но много уже ушло.....После беременности остались 8 кг....а еще помимо них 20.....поэтому у меня очень серьезная цель почти 30 кг.....надеюсь потихоньку продигаться к ней с вашими советами!!!основной наверно проблемой щас это кесарево, после которого собо нагружать мышцы живота не получается, но начала делать упражнения на бока ноги и руки....Ребеночка не кормлю,поэтому есть можно независемо от нее....на данный момоент не ем ни хлеб,ни майонез и сладкое....
Пожалуеста подскажите как лучше начать с разгрузок или какойто особой и конкретной диеты!