День 1

Здравствуйте
Хочется сказать что я не новичок в постройнении и в постоянных попытках сидеть на экспресс диетах, срываться на пол пути, ругать себя и так по кругу …
Но мне хочется надеятся что всё это в прошлом
Я шла не верным путём ...
И сегодня я клятвенно обещаю как минимум 40 дней (для начала)
Придерживаться правильного питания
*Не есть после 18-00
*Обязательно выпивать стакан чистой воды за 30 мин до еды
*Не срываться
*Слушать и любить свой организм

Итак
Сегодня кушаю:
На Завтрак ( 9-00 )
Кефир домашнего приготовления (молочный гриб), витамина
Мандарина, яблоко
Зелёный чай, к чаю горстка отрубей в гранулах , 2 ч. л мёда

На Обед (12-00)
Овощной бульон без соли 1ст.
Отварная брокколи, куриная грудка на пару

На Полдник (16-00)
Ст.кефира с добавлением клетчатки ,мандаринка,мал.кусочек сыра

На Ужин (до 18-00)
Ст.кефира с добавлением клетчатки с женскими травами (1 ст.л)

Процедуры :

1) «Содовая» ванна(200 г соды,300 г соли)

Пока всё...
Надеюсь на лучшее …

Вес 66
Oг-85
От-70
Ож-89
Об-98
Ол-57
Ок-40
Ои-36
Ор-26
Оз-14.5