Блог Тросточка

Кстати, не очень ужасно - думала будет жестче в силовом плане, ан нет- аэробики больше. Майка была мокрой насквозь :)
Скачала программу для подсчета калорий с kalor.ru - развлекалась сегодня точными подсчетами: жиров перебор, углеводов очень мало.
З: творог с черносливом, морковь, кофе с молоком
П: яблоко
О: тушеная куриная грудка, салат со сметаной
П: яблоко, 2 хлебца, 2 ч.л. сгущенки

Быстро, а то поздно уже. Все прилично:
З: омлет из 2ух яиц, кофе с молоком
О: тушеное с морковью куриное филе
У: 2 куска куриного шашлыка, 1 кусок свиного, помидоры-огурцы, 2 постных печенья (сначала съела, потом посмотрела состав: мало того, что там сахар, так там еще и пальмовое масло! выбросила, никогда больше не куплю.. хотя, что я хотела при стоимости в 11 рублей??)

Ну уж не знаю, что именно стало причиной таких замеров - то ли я всю неделю делала что-то не так, то ли 2 дня последних дня, в которые я очень набезобразничала, но результаты таковы:
вес - 59 (+1,5)
грудь - 82
рука - 27 (+1)
талия 69 (+1)
живот - 87 (+1)
бедра - 99 (+0,5)
нога 55

Фууух, устала после Шредов.. завтра по идее последний день 1го "легкого" цикла, от которого я до сих пор умираю :(
За сегодня:
З: творог, кофе с молоком
О: тушеная говядина, салат из моркови и редьки, фруктовое пюре
П: яблоко
У: будет куриная грудка с овощами
От вчерашнего массажа на попе и ногах 3 синяка..

Быстро отчитаюсь. И поною чуть-чуть, ага?
З: творог, кофе
О: греча с куриной грудкой, овощной салат
П: миндаль, яблоко
У: омлет из 2 яиц, овощной салат, кефир.
Спорт - не было.

Вес: 57,5 (-0,5)
Грудь: 82
Рука: 26
Талия: 68 (-1)
Живот: 86
Попа: 98,5 (-0,5)
Нога: 55
Результаты не так уж впечатляют...
Выходные в плане питания прошли средненько, диеты не придерживалась, но хоть не обожралась - и то ладно :)
Ела шашлыки и свежие овощи. Сладкого, булок, копченого, соленого не ела. Ну и вино пила, но пополам с водой!

Калории считаю. Упражнения делаю, пропустила только 1 день - в среду, когда муж приехал.
Не ясно, что делать с праздниками?

Итак, с сегодняшнего дня осваиваю 30ти дневную программу Джиллиан Майклс. Скачала вчера бесплатно - 4,5 ЧАСА!!

Вес: 58 (-1)
Грудь: 82 (-1)
Рука: 26 (-1)
Талия: 69
Живот: 86 (-1)
Попа: 99 (-2)
Нога: 55 (-1)

Может это считалка калорий не правильная??? :)
За сегодня:
З: овсянка 30, яблоко 47, банан 46
П: миндаль 20, яблоко 70, банан 48
О: хлебцы 8 с намазкой из тунца 120, огурца 20 и лука 20
П: яблоко 120
У: салат - капуста пекинская 120, огурец 70, перец 70, помидор 103, креветки 130; компот из клюквы 29 с медом 7.
Спорт, процедуры: лежание на диване и чистка зубов :)