Блог Sparkle

Доброго денечка, всем ! Сегодняшнее утро меня не порадовало + 300 грамм и это притом, что вчера была приличная физическая нагрузка 3 часа уборки дома + 40 минут активного шейпинга, возможно дело в том, что вчера вечером выпила много чая
Огорчаться не буду дело поправимое
Меню на сегодня:
Гречка 80 гр. 250ккал
Тунец 100 гр. 100 ккал

И снова здравствуйте! Сегодня наконец-то прикупила себе весы , с измерителями кол-ва жира, воды, мышечной массы в организме исходя из измерений вот что я из себя представляю:
Вес 60,5(я плакаль :cray: )
% содержание Жира 22,6
% содержание Воды 53,2
% содержание мышечной массы 38,1

Уф! меню по прежнему остается в пределах 1000-1200 ккал, думаю это оптимально для меня, т.к.

Последние 4 года я вегетарианка, не строгая, не ем только мясо, рыба, молоко яйца в моем рационе присутствуют. Мой процесс перехода был очень странный насмотрелась программ про скотобойни в слезы и все со следующего дня в завязке, причем до этого была жуткой мясоедкой, видимо впечатлительная я.

И так день второй. Настроение, слава богу, поднялось, ибо начались КД, хоть опухать перестану . Сегодня планы по питанию следующие:
Гречка 80 гр. 250 ккал
Кислое молочко (не могу никак устоять) 150 ккал
Тунец 100гр. 101 ккал
3 яблока 150 ккал
1 апельсин 100 ккал
1 грейпфрут 100 ккал
5 хлебцев с 1 ч/л мёда все вместе около 150 ккал

Всем здравствуйте! В первую очередь хочется всем вам выказать искреннее восхищение, уже только потому, что вы здесь и стараетесь привести себя в форму!