День 19. или "как бороться со стрессовым зажором?"

Вчера все так хорошо начиналось, а вот ужин сплоховал, вернее второй ужин(
Вот же еще вчера боролась с искушением наесться шоколадом, но сдержалась. И думала, что не к добру такие сильные желания, обычно они не такие явные. А вчера поужинала творогом и фруктами, потом не могла уехать домой полтора часа, на морозе стояла. По приезду Остапа понесло. В общем это были три конфеты, два бутерброда! И я еле остановилась, не поступало сигнала о том, что пришло насыщение. Я была очень голодной, если бы не остановилась и не решила, что хватит, то опустошила б холодильник.
У меня подавленное настроение все это время, хожу, как в воду опущенная.
Сегодня встала разбитая и, естественно, опять начала жрать. Еле остановилась. Такого чувства дикого голода давно не было.
Не знаю, как с этим бороться. Похоже на ПМС, но я не знаю, он ли это, задержка у меня больше месяца после отмены ОК(

Ну ладно, хватит о грустном, предоставляю голый отчет по меню:
Вчера:
З: точно не помню, съела немного шоколадки, еще чего-то, но удовлетворение не почувствовала
О: картофель с сыром, мандарин
У: творожок, два киви, мандарин
послеужин: то, о чем писала выше

Сегодня:
Завтрак
3,5 бутера (еле остановилась, да и то, потому что хлеба дома нету)
3 конфеты
Обед: планируются роллы, обычные с лососем
Ужин: хочу йогурт и фрукты

Главное - опять держаться и не нажраться :(