Блог Лунная пчёлка

:loveshower: :spring9-2012:
Вес сегодня 65.8 кг.
Оказывается я давненько не заходила сюда!
Продолжаю худеть по системе синус 60, но немного модифицировав её под себя. А именно:
1) на обед крупы стараюсь включать в меню реже, чаще стараюсь кушать мясо с овощами
2)на ужин допускаю в список с фруктами груши.

Мой все утром 60,5 кг :blush2:
Завтрак: около 10 утра: 2 хлебца с шоколадной пастой, полтарелки супа-лапши.
Обеда не было (сидела в очереди в поликлинике на приём к врачу 3 часа...)

Вес утром 60,4 кг Кошмар!!!
Завтрак: суп куриный с лапшой - неполная суповая тарелка. 3 бутера с шокол пастой. ).% л сладкого раст кофе. В 12.00.
Обед - около 16.00 - рис отварной с холодцом. (100 гр риса в сухом эквиваленте, холодец - гр 50-70.

утром забыла взвеситься... Ориентировочно напишу 59,2 - по своим ощущения веса...
Завтрак - около 10 утра бутеры с шоколадной пастой, кофе сладкий около 0,5 л.
Обед: около 14.00 - гречка отварная с печенью, морковкой и луком, 2 паровые котлетки с рисом.
Ужин: около 18.00 - 260 гр 5% зернёного творога, 430 мл ряженки 4%, 1 яблоко и 1 мандаринка.

вчера вечерком (около 9 вечера) я покушала бутерброды с маслом и колбасой... :blush2: Я болею - весь день аппетита не было, к вечеру стало лучше и аппетит тааакой нагрянул, что решила покушать - решение было ососзнанным, луше пусть будут силы для организма в период болезни. :sun: :laugh1:
Сегодня утром вес 59,1 кг.

график с весом у меня не получается. :blush2: Он тут вроде автоматический какой то.

Ужин: холодец гр 150. Около 17.00.
Из физ нагрузки - прогулка с дочкой и посещение детского занятия. :happy8:

Меню на 24.11.10
Вес утром 59,0 кг.
Завтрак: около 10 утра. бутерброды с шоколадной пастой, сладкий кофе - около 0,5 литра.
Обед: около 12.10. Рис отварной (0,5 пакетика - получается 50гр для варки) с холодцом (гр 70), 0,5 яблока маленького. Чай без сахара 250 мл.
Ужин - 17.47 - 17.57 - рис отварной - 0. 5 пакетика и 1 яблоео среднее и 1 мандаринка.

Моё меню 25 ноября 2010 года
Вес утром 58,6 кг.
Завтрак: 2 бутерброда со сливочным маслом и ливерной печёночной колбасой, 2 бутерброда с шоколадной пастой. В 11.00
Обед: борщ (по системе приготовленный) - 1 суповая тарелка. В 15.00 - 15.30.
Ужин: 0,5 пакетика (из 100гр который) риса отварного, 1 среднее яблоко.