Метод Ковалькова. День 1

И так, утро=)

На завтрак я съела:

1. 200гр бифидо кефира для малышей (ну а что, бактерии они в любом кефире бактерии, что в Активии за 30р что в детском бифидо кефире за 9р)
2. 1.5 столовых ложек клетчатки (в этот кефирчик)
3. 1 таблетку Лактозара (у меня непереносимость лактозы)
4. 1 витаминку Витрум (оранжевая такая=)) )

В течении дня надо будет съесть 4 яблока (через час после еды или за час до), выпить 3-4 чашки зеленого чая, столько же воды… Ух … Пока писала, поняла что 200гр кефира и клетчатка — это сытно… Обожралась)

На обед планирую съесть:

1. 2 ст ложки гречневой каши на воде с лавровым листом и без соли
2. вареную цветную капусту (2 соцветия)
3. салат из помидор, творога и салатных листьев с чайной ложкой оливкового масла
4. 1 таблетку Лактозара

Ну и на ужин меня ждет:

1. Салат «Греческий»
2. 1 таблетка Лактозара

А сейчас включу фильм «Дьявол носит Прада» и прибираться=) После завтрака нужны физические нагрузки, а приборка — то что надо=)

Всем удачного дня!