На сушке 2 цели - "сжечь " жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни физкультурника имеет место процесс , который в глянцевой прессе характеризуется штампом
"похудеть и нарастить мышечную массу" , не бывает такого. Такая уж у нас физиология (если её
не менять стероидными препаратами, но это уже другая история ).
всю ночь Мишута выхаживал из своей кроватки в нашу и обратно с моей уже помощью) Реально раз 6 отводила обратно, ничего не помогло, в итоге в 4 утра заснул у нас в кровати)) Если честно эти походы к нам детей поднадоели ужасно, так как простите любовью заняться нормально не можем, все ждем появле
зато хоть выспалась и утром до 10 утра спали и еще днем часик поспала) Но я б еще не отказалась подрыхнуть без детей)) С ними то никак)) Сегодня я дорвалась до программа Все попробую, ну не все, но почти все)) Хоть по кусочку но надо, вот только кому надо, так и не поняла.
с 4 утра на ногах, Мишука дал жару, потом собрание 2-х часовое у дочери в школе, потом уборка у брата, потом знакомство с новым спортклубом, точнее его осмотр, потом домой и готовка с 18.00.
даже не взвешивалась) А чего расстраиваться, достаточно на глазки и личико глянуть и усе понятно) Кто ел вчера соленое очевидно)) Зато могу себя похвалить: приходили друзья с вкусным пивом, рыбкой и чипсами к пиву) Я скушала 1 чипсину и все, не пила пиво, не ела тортик с чаем, не кушала рыбку, а там была моя любимая щука))Так что я молодец-огурец)))
Рецепт польского пирога с яблоками “Яблочник”
Этот яблочник является традиционно польским рецептом. Вас наверняка удивят его нежность, воздушность и гармоничное сочетание теста и яблок, которые приближают яблочник к торту.
Ингредиенты:
Тесто:
Желтки 4 шт.
Мука 13 полных ст.л.
Маргарин или масло 200 гр.
Порошок для выпечки 2 ч.л.
Ароматизатор лимонный
линеечку меняю) А кажется то что уже 69))) Вот обман зрения какой))) Ну наконец то я увидела 96, хотя и с большим хвостом) Еще бы я ее вчера не увидела: первый раз поела творог в 11.30, до этого был молокочай) А второй и он же последний уже на занятии у психолога в 20.00: пол эклера и одну конфет
вот привес в 100 гр, а нефика было кушать Дор блю, вот и итог) Без нарушений пора питаться, а то цель не будет достигнута)
Настроение так себе: поругалась вчера со старшей дочей, возраст переходный у нее, а я все время в нем)
- 200 гр., - 1 см. в талии и бедрах)) Какая красота, нет, красотища))) Люблю Дюкана, а как тут его можно не любить)))
Сегодня Б/О день, кушаю:
йогурт, молокочай, яйца перепелиные, суп-рагу из кальмарчика и овощей, творог, зеленушка.
Думаю хорошо бы ребенок заснул и я бы с ним задрыхла.
Новые комментарии