- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Суматошный день подходит к концу. Ура, товарищи))
Главные вкладки

сб., 28.01.2012 - 21:19 — Елена Михайловна
с 4 утра на ногах, Мишука дал жару, потом собрание 2-х часовое у дочери в школе, потом уборка у брата, потом знакомство с новым спортклубом, точнее его осмотр, потом домой и готовка с 18.00. Пирог с яблоками уже сделала, сейчас готовлю гуся с картофелем в духовке, а потом буду делать мясной пирог) Готовить я люблю, поэтому меня это не напрягает)) Зато поняла, почему Дюкан против гусей и уток: 1/3 часть гуся я выкинула так как это была кожа и жир) У брата ела хамон испанский и 2 ч. ложки красной икры, поэтому вторую половину дня я пью пью и пью воду, чай и молокочай)) И завтра тоже видимо буду пить)) Впору запеть песню: Я водяной я водяной))) И животиком так же подвигать) И далась мне эта икра, ну как же, на халяву))) Поняла, что меня раздражает, когда я кушаю без плана и не по режиму) Все таки привыкла питаться правильно)
Сегодня была в новом клубе, рядом с домом, не очень дорогим, но с суперскими тренажерами)) За два часа 130 рублей, а абонемент на 12 занятий стоит 900 рублей. Правда там нет бассейна, зато от дома 10 минут езды и людей с утра мало) А самое главное тренажеры все современные. Короче заехала, посмотрела и решила что как только няня сможет, так сразу и туда) Сегодня поняла, как же я соскучилась по зальчику))) Буду пол часа кардио или минут 40, а остальное время -силовые. Надеюсь 1 часа и 20 минут мне хватит, чтобы все тренажерчики пройти.
Завтра до 11.30 мы валяемся дома и ничего не делаем, даже сотики выключим.Вообще до этого времени вставать не планируем) Хоть одно утро поваляться, а потом за детьми и если будет погода хорошая, то санки их ждут))))
А меня ждет Б\О денек. Планирую докушать мое рагу и покушать творог с ряженкой+ молокочай)))
Сейчас выложу фото рубашки которую я заказала))
Моя диета: диета Дюкана
Нравится:
- Блог Елена Михайловна
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
ты помнишь, что сначала
ты помнишь, что сначала силовые, а потом кардио? так эффективнее жир сжигать) читала недавно
Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см
О, Спасибо что напомнила
а то я реально забыла))) Вот чучундра, а ведь знала)))А то так бы и делала неправильно.
Моя диета: диета Дюкана
Советую взять хотя бы 1
Советую взять хотя бы 1 персональное занятие с инструктором! Потому что все тренажеры проходить совершенно лишнее... Мне помимо велосипеда и дорожки показали всего лишь еще 4 или 5 - один на руки, один на мышцы груди, один на пресс и два на ноги - бедро спереди и бедро сзади... Главное знать с какой нагрузкой заниматься, иначе на другой день будешь ползать как калека :crazy: ... И сколько подходов делать (например, 3 подхода по 15 раз). Это очень важно на самом деле!
Так я ж уже давно занимаюсь в тренажерке
и программу мне составил опытный тренер, поэтому я у тренеров этого зала точно индивидуалку брать не буду, они просто тренеры и отзывы о них именно такие)) Посчитаю как я свои:
1) Пресс: три упражнения точно, 4 если спина позволяет
2) Руки, спина и грудь: 6, если со штангой, а с ней почти всегда
3)Ноги, попа:4 упражнения всегда))
Обычно 4-5 подходов по 12-15 повторений на пределе, лучше круговой тренировкой) Но не всегда получается))
Моя диета: диета Дюкана
ни че се цены у вас
ни че се цены у вас ЛенМихаловна
. рядом с домом есть 2 тренажерки обе работать начинают не раньше 15.00. в одном абонемент 750рэ, в другом 1000рэ и однократное 200рэ
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Цены чуть дешевле чем у Вас))
я только не поняла, а почему они с 15.00 работать то начинают))У нас с 9 часов или с 8 утра))
Моя диета: диета Дюкана
мне то же не понятно почему с
мне то же не понятно почему с 15,00 только
Диеты для похудения на www.nadietah.ru