Начало

Мне 22 года, мой вес – 69,5 кг.

Суть проблемы:

Перед беременность я потолстела на 5 килограмм, после родов еще 5 захватила с собой домой. Но жить с таким весом мне тяжело: болят коленки и спина, одежда даже не пытается на меня налезть, бедра как два бочонка с огурцами, обвисшая кожа на животе терзает душу. Поэтому моя первоочередная цель – вернуть свои законные 60 килограмм обратно.

Что я собираюсь для этого делать:

1) Опытным путем установлено, что я быстро и стабильно теряю вес, когда считаю калорийность съеденного, даже если в процессе превышаю суточную норму. Но делать это для меня непросто, поэтому первое время расчеты будут приблизительными.

2) Я страсть как люблю физические нагрузки, но мой временной лимит теперь составляет только 1 час в день. Поэтому постараюсь использовать его продуктивно.

3) Для кожи: скраб для тела, контрастный душ и небольшой самомассаж. Область действия – бедра, ягодицы, живот, верхняя часть рук.

4) Враги №1 всех женщин – булочки, печенье, молочный шоколад, конфеты, пицца - властвуют над моим разумом сильнее, чем я сама. Когда я держу их в руке - выключается мозг, включается желудок. Пора положить конец своему безволию и рабскому поклонению отбросам кулинарной промышленности!

Кроме того, как известно, чтобы лучше справиться со сложной задачей, ее разбивают на несколько подзадач попроще. Так как первые килограммы уходят легче, чем последующие, то я ставлю себе локальную цель:

01.01.2011 года мои весы должны показать 64,5 кг или меньше.

Времени остается не так уж много, поэтому к средствам достижения результата я добавлю еще один способ – это циклы разгрузочных дней.

Зачем я завела дневник:

Худеть - трудно, худеть без поддержки и понимания – труднее в три раза. Худеть без четкого контроля – невозможно. Сюда я буду записывать ежедневные отчеты о проделанной работе, что поможет мне анализировать причины ошибок или застоев и радовать себя и других положительными результатами. Обещаю быть честной и не затаивать контрабандную кофетку за щекой :)

Дополнительная информация:

Будучи подростком я весила около 80 кг, что подарило мне залежи целлюлита и низкую самооценку. За 4 года, путем взлетов и падений, я похудела на 20 кг, поэтому теперь точно знаю, какие методы мне подходят и какие нет.