Мириманова. день 9

Доброе утро всем!!!

у меня опять привес , ещё +200 гр!!!!!!

:aggressive: :aggressive: :aggressive: :aggressive: :aggressive:

а вчера последний раз я ела в два дня!!! что такое? да, не было спорта, потому что я устала как собака!!!

что мне делать девочки????
________________________________________________________________________________________

поняла свои ошибки, наступаю на те же грабли...исправляемся!

завтрак 7.00 - йогурт с бананом и мюсли-батончик
завтрак 9.00 - шоколад темный, хот-дог :blush2: :blush2: :blush2: чувствую, переборщила

обед 2.30 - рис и сыр + криспы

ужин - гречка с морковкой и йогуртом.

да, сегодня плотно ем...чувствую, навена будет опять привес, либо вес станет.

главное, поняла свои ошибки: надо есть на завтрак все, но желательно , и чувствуется лучше, если два завтрака будут один легкий, как салат из фруктов, а второй - чтонить поплотнее
ну с обедом пока проблем нет
а вот на ужин надо быть очень изобретательной и подходить с умом...рецепты накачала. вот буду все выполнять.