Блог ТАТЬЯНА ШРАМКОВСКАЯ

5Й ДЕНЬ на диете.Со вчерашнего дня у меня белково-овощные дни.Нужно определиться по дням по чередованию белковых и белково-овощных дней.Наверное начну 3/3.Настроение хорошее.В воскресенье сделаю замеры.

Сижу второй день Дюканюсь.Первый день думала сорвусь.днем.Выпила кефир и все стало на свои места.По анкете у меня 3 дня Атаки.91 д КРУИЗ,130 д Консолидация и Стабилизация.Завтра 3 день.Потом можно добавить овощи.Диета не голодная.но хочется хлеба.Хотя здесь можно печь хлеб.только из овсяных отру

Храни тебя Христос
От всякого ненастья,
От злого языка,
От боли и от недуга,
От умного врага,
От мелочного друга,
И дай тебе Господь,
Коль это в Его власти,
Здоровья, долгих лет,
Любви и снова счастья!

С ПАСХОЙ!!!

Что с весом?Вес 82,2.Сегодня съела чуть больше шоколада.чем полагается.Вместо 10гр,30гр.Раскусила вкус горького шоколада.а ведь не ела его .Вот так вкусы меняются.Занимаюсь калланетикой.Приятная вещь.Как чувствуешь мышцы горят.Два раза массаж ручной с кремом Турбослим.Ну вот такая программа у мен

Ура! Ура! Ура!Наконец-то вес пошел вниз.Почти год вес никак не могла сдвинуть с места.За неделю 1200.без голодовок.В ДЕНЬ 10 гр горького шоколада не 70% какао.Оказывается горький шоколад снижает аппетит.а у меня и зависимость от мучного.С удовольствием питаюсь.Блюда вкусные и разнообразные

ЗАВТРАК
200 ГР САЛАТА(огурец,салат айсберг.1 ч л оливкового масла)
75 гр мяса отварного(индейки)

Наконец-то определилась с питанием.Ознакомилась с системой Нелли ПАЛЕЕС.Вот она то мне и подошла.А то перебрала все что можно.Допускается в день 10 гр горького шоколада..поэтому срывов нет.А остальное осталось по -прежнему.Физическая нагрузка,уход за собой.

Смотрю по весам.почти ничего не изменилось.А по одежде заметно.Сегодня одела сарафан .он большеват.особенно в груди.Или я замеры не умею делать.но по ленте есть изменения.но небольшие.Хотя живот хорошо убрался.Но еще предстоит поработать.!

Разозлится что-ли на себя.Достал этот вес ,то +,то -.Реже минус.Бросить на время это похудение?

Сегодня суббота.все дома.Когда все дома,я уже толком ничего не могу сделать.Только кухня,уборка.Поэтому мои дни -это будни.Закончила второй уровень с Джиллиан.Начала третий.Тяжеловато.а когда просматривала.казалось ерунда.Вес скачет с 84 до 82и обратно.Никак не могу перешагнуть цифру 80.Видимо в

Сегодня собой довольна.ОТ занималась с Джиллиан 7 урок второй уровень.Питание по системе Стояновой.Коктейль Сибарит.Все перебирала разные системы.Сейчас остановилась.