Блог ТАТЬЯНА ШРАМКОВСКАЯ

Сегодня ночью от занималась .Питание соблюдала Не вредничала.УТРО-творог с натертыми фруктами
перекус-салат+гречка
обед творог с фруктом
мясо куриное.тушеные овощи
ужин-творог с фруктами
вечером какао без сахара
Вот так бы всегда.и давно бы ушли лишние кг

С понедельника взялась за себя.За новогодние праздники +1 кг.Второй день занимаюсь по Джиллиан 2ой урок, 3 е занятие.Да для меня 2ой урок показался сложнее.Кажется брошу.пот течет .сил нет.Спасает то ,что занятия длятся 30 мин.А вот когда закончишь.начинаешь уважать себя.И ждешь следующего дня..Д

http://s002.radikal.ru/i198/1101/03/2a2870bc4ef0.jpg

Маленький отчет за декабрь 2010г
Результат-2кг.уменьшение объемов талия на 2 см,бедра на 3 см.грудь2 с.Но работы непочатый край.Еще работать и работать.

Ну наконец-то опредилилась я с диетой.Кремлевка мне не подошла.Выбрала -60 Миримановой.Сегодня первый день.Сразу чувствуется легкость.После 18 ч ни-ни.Утром встала.вроде сладкое мучное разрешается.а не хочу.И вечером не хочу.Вот что значит психология человека.Нельзя-хочу,можно-не хочу.

http://02.dl8sf-narod.yandex.ru/disk/24814470000/h03a8a8eace39e575f43a43db3cfd6eab/30days.shred_JMichaels.avi

Сегодня второй день с Джиллиан.Это что с чем то.Руки ,ноги болят.Ведь до нее занималась интенсивно месяца четыре.Конечно тут сбросишь все что наели годами.Вот кажется что уже сил не хватает.а тут раз и переходим на другие упражнения.Пойду принимать ванну.расслабляться

Вчера нашла упражнения с Джиллиан.У ж больно хороший отзыв о ней.Х отя люди разные и результаты тоже.Но пробовать никто не запрещает.Сегодня запланировала.упражнения с Джиллиан,массаж ручной .ВЕС утром 83,2

Основные правила диеты. Диета состоит из трех фаз. Первая фаза - самая строгая длится 2 недели. На этом этапе строго запрещены любые фрукты, фруктовые соки, сладкие напитки и алкоголь.