Блог Северянка

Здравствуйте Милашки-Стройняшки!

Скажите девчульки, разве это не стимул???

Первый день лунной разгрузки почти прошел :happy8:
Итак за сегодня сьедено:
Завтрак- яблоко+ 5 кусочков кураги;
Обед- апельсин;
Перекус- яблоко и немного арахиса;
Ужин- 2 яблока.

Сегодня я на лунной 3-х дневной разгрузке, помнится она мне помогала в неделю лишаться 1 кг))) Посмотрим, что получится на этот раз!

Подскажите, пожалуйста, еще позавчера было 71,5 а сегодня 72,1 это что значит?до КД еще далеко, что это может быть, я ничего не нарушала в режиме питания.

Привет всем)
Завтрак- творожок с изюмом+ чай;
Обед- яблоко и 50 гр арахиса;
Ужин- 300 гр креветок, :blush2:

Начиная с понедельника сажусь на кремлевскую диету, девочки кто со мной?

Привет всем)
Утро мое началось со стакана воды,зарядка 5 минут, потом через 20 минут 100 гр куриной грудки и витаминка)
Обед- 15 гр арахиса и 1 банан+ витаминка;
Ужин- 250 гр кефира и 1 яблоко+ витаминка)

Здравствуйте!
Физ. нагрузка: бодифлекс
Завтрак: 100 гр куриной грудки+ 1 апельсин
Обед: 40 гр арахиса+ 1 банан
Ужин: 250 гр кефира нежирного+ пол яблока
Физ. нагрузка: растяжка, упражнения для бедер, ног, а также упражнение для задействования всех мышц тела (4 раза)

Мое меню на сегодня: :loveshower:

Физ. нагрузки: 30 мин. бодифлекса;
Завтрак: 1 яйцо+ пол яблока
Обед: 150 гр куриной грудки+ пол яблока;
Ужин: кефир (возможно с половинкой банан и чайной ложечкой меда)
После 18.00 ни-ни! :food2011:
Физ. нагрузка: махи ногами+ растяжка
Также, как обычно антицеллюлитный массаж.