пн., 30.08.2010 - 14:23 — ПоЛяшечка
так...на завтрак самодельный йогурт - 200 Кк и блинчик с творогом 400(мама вчера с собой надавала - буду есть по одному утром)
обед-ужин
куриная грудка и картофель запечные в духовке (в фольге без масла)
400 Кк...
и того 1200.....
единственный косяк надо есть пять раз......ну над этим поработаем...
занималась быстрой ходьбой - 1,5 часа.....с меня пот просто тек.....
пн., 30.08.2010 - 08:46 — ПоЛяшечка
НАШЛА КОЕ-ЧТО ИНТЕРЕСНОЕ
выкладываю может кому пригодиться
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
там можно посчитать базальный уровень метаболизма и потребность в калориях в день.....
вс., 29.08.2010 - 17:08 — ПоЛяшечка
так, отчет за сегодня....
завтрак
гречка,яйцо помидоры - 270 Кк
точно такой же обед 270 Кк
ужин - кефир с ягодками (такая нямка - как йогурт)220 
всего на 760....
вс., 29.08.2010 - 07:06 — ПоЛяшечка
"Хотите похудеть? Спросите меня как!
вс., 29.08.2010 - 07:05 — ПоЛяшечка
СНОВЫ ХУДЕЙСКОЙ
ФИЗИОЛОГИИ И ПСИХОЛОГИИ:
КУРС ДЛЯ ВПРАВЛЕНИЯ МОЗГОВ
вс., 29.08.2010 - 07:04 — ПоЛяшечка
"Продолжаю. В один пост все запихнуть не получится, придется разбить еще на два (или три).
В прошлом посте речь шла о том, почему диеты не работают и приводят к обратным результатам.
Теперь расскажу, что надо делать, чтобы избавиться от лишнего жира без ущерба для здоровья и обмена веществ.
вс., 29.08.2010 - 07:02 — ПоЛяшечка
Доброе всем утро, день и вечер!!!Хорошие мои 
Вчера Мисс Баннет натолкнула меня на разные мысли, смысл которых в общем то заключался в том "а правильно ли я делаю?"....
начала искать информацию......что ж , видимо не правильно...... 
сб., 28.08.2010 - 15:50 — ПоЛяшечка
итог дня
ела суп
"сварила на сегодня супчик :
лук 50 гр (16 Кк)
картофель 300 гр (300 Кк)
грибы 150 гр (30 Кк)
огурчики маринованные 100 (36 Кк)
куриная грудка 100 гр (100 Кк)
морковь 30 гр ( 9 Кк)
и того кастрюлька супа вытянула на 500 Кк))))))"
и кое-что сладкое - фруктовый салат
яблоко 140 гр 67 Кк
нектарин 160 гр 76 Кк
апельсин 150 гр 57 Кк
йогурт 100 гр 88 Кк жирность 0, 3 %
сб., 28.08.2010 - 12:03 — ПоЛяшечка
Девочки, подскажите сладкие низкокалорийные рецепты,ооочень надо...
я жутко хрчу чего-нибудь сладкого...
ни как не могу придумать чего бы такого сьесть.......
сб., 28.08.2010 - 04:02 — ПоЛяшечка
сварила на сегодня супчик :
лук 50 гр (16 Кк)
картофель 300 гр (300 Кк)
грибы 150 гр (30 Кк)
огурчики маринованные 100 (36 Кк)
куриная грудка 100 гр (100 Кк)
Страницы
За вчера, 18.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии