тренировка сегодня

первая на этой неделе.

40 минут орбитрек, нагрузка 8, режим random hill, 280 ккал как с куста.
10 минут тренажеры - руки, плечи, спина
25 минут - степпер, нагрузка 8, 90 ккал как с куста

вот это пашешь, пашешь, а всего 370 калорий тратишь - и это более, чем за час.

а в биг-н-тейсти в МакДо калорий 800.