УПАЛА, ВСТАЛА, ПОШЛА ДАЛЬШЕ....(((

И так я решила соблюдать диету дальше, но, правда, уже не с тем настроением :cray: . В следующий раз, когда начну эту диету, внимательно подберу для этого дату, так что бы в ближайшее время не было праздников!!!!
Цыфры на весах, утром, меня тоже не очень обрадовали 56.100, отвесик получился 300 гр :laugh1: . Печально!
Делаю для себя наказание :dash3: : 1. после 18.00 не есть, кроме кефира. 2. усилить силовые нагрузки. :muscles2: 3. 2 раза в неделю делать разгрузочные дни.
Что сегодя я съела:
1. кофе без сахара. кусочек сыра. яблоко.
2. 300 гр. филе грудки на пару с патисонами, баклажанами ,чесноком, помидоркой, луком и с салатом заправленным 1% кефиром+ яблоко.
3. далее съем пару огурчиков. зеленый чай (без сахара) с зернистым 5% творогом,и одно яблоко. ЭТО ВСЕ! НАДЕЮСЬ ВЫДЕРЖУ :flirt: ЕСЛИ СОВСЕМ ТЯЖКО БУДЕТ , ВЫПЬЮ СТАКАНЧИК КЕФИРА.
ВСЕМ УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ!!!