отчет за сегодня

наедаюсь... потому что по сути все, что ем - хорошо желудок заполняет. вязкое такое, объемное. трава всякая, как вчера в салате, а свекла уж точно. супчик холодный такой: основа - кефир, а остальное добавляется в зависимости от наличия в холодильнике, но полный рецепт такой:

- свекла (сколько надо на порцию)
- 1 вареное яйцо
- зелень по вкусу (укроп-петрушка-кинза)
- свежий огурец

и залить кефиром сколько надо, в зависимости от того, как хочешь - пожиже как супчик или как салатик погуще.
в полной версии я его очень редко делаю, потому что как бы по чуть-чуть не добавлял ингридиентов - получается много)))

ты знаешь. да! я очень трепетно к этому отношусь. осознаю, что если основная работа у меня сидячая, значит то время, которое я трачу на выполнение этой работы - я не двигаюсь, значит - сжигаю меньше энергии. значит надо двигаться, поэтому я охотно соглашаюсь на всякого рода "беготню". потому что я еще как считаю - движение - это не только затраты энергии, это в некотором роде еще и получение энергии. человек не может быть бодрым, подвижным и энергичным, если он сидит на диване. так что ищу баланс) спасибо тебе за поддержку!