Блог Marina5-5-5-5-5

На весах 83 кг. Я молодчина. Питаюсь правильно- овощи, рыба, молочные продукты. Пью воду, зеленый чай. Все идет по плану. Спорт начну вводить с понедельника.

Ура !!! Я молодец, вчера занималась Йогой, с утра сделала зарядку, на работу - пешком, питалась правильно.
Результат 84 кг.

В нашем городке открылся центр оздоровительного питания. В среду я была там на тестирование с помощью аппарата и мне подобрали питание. Суть моей новой системы - подсчет пунктов, в течение дня мне можно съедать 22 пункта, съем меньше МОЛОДЕЦ!, но сильно экономить нельзя. В 22 пункта входят:
-зерновые 8 п
-белок 6 п
- жиры 2 п
- молочные 3 п.
даже остается 3 п. на конфеты, пиво или колбасу.

Понедельник 05.07., 10-й день моего "худенья". Встала на весы а там опять 86 кг. Я просто ненавижу выходные, но больше всего себя, одна дорога диван-холодильник. Даже на йогу не пошла, дождь мне помешал, пирогов напекла своим мужчинам, а сама оторваться не могу. НЕНАВИЖУ!!!!!!!!!!!!!

Сегодня 6 день моей борьбы с лишним весом Вес утром 84.800, отвес 1.200 г. Ура не кричу т. к. впереди выходные и все может вернуться, главное не сорваться. Вспомнить про август-отпуск!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Калории считаю на "глаз" т. к. готовлю сама, надо найти калькулятор для готовых блюд.
Спорт в моей жизни не появился, в планах начать заниматься в след 12 дн т.е. с 08.07.

7-00 подъем, 2 ст. воды, обруч-10 мин,
завтрак - 170 овсянка+15 мед(150ккал)
2-й зав. - 100гр. черной смородины(43)
обед - 140 рыба жарен(255) + желе (120)
полдник 115 огурец (12)
ужин - 200 овощ рагу (200) + 120 курица (200)

Итак у меня впереди 156 дней до 01.12.2010 г. Мой вес 86кг. Цель 70 кг. Надо расстаться с 16 кг.
156 дн, 13 периодов по 12 дней. В один период надо сбрасывать по 1кг 230 г.

Отчет за первый день.
1. Питание
7 -00 овсянка+1 ч.л. меда (220 к)
10-00 кисель+3 кус. шоколада (160)
13-00 борщ - (300) +хлеб(140) + салат из моркови (65)
16-00 фругурт - (150)
18-00 смородина - 110
18-40 ПИРОЖКИ С КАРТОШКОЙ 2 шт - ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (380)
ИТОГО 1525 ккал
2. Спорт ---ЛЕНТЯЙКА--
3. Кофейный скраб + Антиц. ванна с арамомаслом

1 день, суббота, 26.06.2010 Вес - 85.600 Цель 70 кг к 01.12.2010 г

ОГ- 108, ОГ(под) - 98, ОТ-104, ОБ-114. ИМТ - 32,62

Привет всем! Итак я с Вами! Начинаю меняться, ни каких себе поблажек. Планы огромные, сила воли есть!!!!!!!!
Мечтаю носить вещи которые нравятся, а не то что налезло;
"летящей походкой" идти по жизни, а не плестись на согнутых от веса ногах;
на пляже "не прятаться в песке", а гордиться своим телом;
стать уверенной и полюбить себя . Мотивация есть! Т