Первый день 26.06.2010

Главные вкладки

сб., 26.06.2010 - 07:14 — Marina5-5-5-5-5

1 день, суббота, 26.06.2010 Вес - 85.600 Цель 70 кг к 01.12.2010 г

ОГ- 108, ОГ(под) - 98, ОТ-104, ОБ-114. ИМТ - 32,62

Правила (на 12 дней)
1. Питание - 5 р. в день, до 19 ч.
2. Объем пищи - 250-300 мл. максимум - 1300 ккалл.
3. "Вода-важнее чем еда" - 2 л. в день
4. 12 ванн (антицел.)
5. спорт ежедневно по 15 мин.
6. обруч 2 р. в день по 10 мин.

Правильное питание
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — сб., 26.06.2010 - 07:51

Только с водой лично я не согласна. 2- 2,5 литра воды в день- это очень много для твоего роста. Такой объем жидкости должен быть только в жару и с учетом всего жидкого, что употребляешь, в том числе и фрукты. Излишняя вода при похудении может превратить тебя в мешок с водой. В моем блоге этой теме много отведено. Посмотри. Я выкладывала данные НИИ питания и Кардиологии, а не пресловутых составителей диет. Помни, что свободной жидкости, без той, что идет с твердыми продуктами и в супах, можно пить не более 1,5 л. в день. Почки- это не канализация. Они переробатываю каждый грамм.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Marina5-5-5-5-5 — сб., 26.06.2010 - 13:41

Спасибо. Обязательно учту.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.