Последний день ноября

Вчера я мужественно сдержалась, чтобы не поесть вечером. Так что я смогла позаниматься и выпить стакан кефира. Какая я молодец)))

завтрак: 2 бутерброда (столичный хлеб, ветчина, сыр) ~ 200 ккал
перекус: 2 мандарина ~ 40 ккал
обед: салат из огурцов, помидоров и китайской капусты, куриная грудка ~ 300 ккал
перекус: 2 зефирки ~ 300ккал
полдник: греча + аджика (не острая) ~ 350 ккал
ужин: кефир ~ 120 ккал
Итого: 1310 ккал

Вечером снова планирую спорт...