Первая неделя, 1 день

Посмотрим ... Диета апробирована на моих многочисленных знакомых!!! :)
Выкладываю, кому интересно.
Диета профессора Усамы Хамдия опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. Поэтому надо строго соблюдать данный режим без всякого изменения, иначе пользы от него не будет. Если Вы решили убрать какой-либо продукт из приведенного ниже списка, то ни в коем случае не заменяйте его другим.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно потреблять его в любом количестве вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, необходимости дополнительно принимать в это время какие-либо витамины нет.

Важные примечания:
1. Следует больше пить воды.
2. Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, таких как куриные, однако можно добавлять соль, перец, приправы или лук, или чеснок.
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно выпивать стакан содовой (минеральной) в любое время, а также 1-2 баночки диетической колы.
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления молока и сахара (заменители сахара добавлять можно).
6. При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь, или салат, но с соблюдением двухчасового перерыва после принятия предписанной пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим именно с указанными продуктами и их количеством, и не менять обед с ужином и наоборот.
8. Нельзя остановившись на каком-либо периоде возобновлять его с того же момента. Нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
9. Предпочтительно во время диеты заниматься каким-либо спортом, хотя бы в домашних условиях.
10. После диеты у Вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если порция пищи была малой, это поможет Вам следить за весом в течение нескольких месяцев, а может даже лет, с условием умеренного приема высококалорийной пищи и сахара.
11. Если возникнет желание повторить режим снова, то предпочтительнее повторить дважды 1-ю и 2-ю недели.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Ежедневный завтрак: половинка апельсина или грейпфрута + 1-2 вареных яйца.

Понедельник Обед Какой-л. один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин Вареное или жареное мясо (ломтики или фарш, главное – без жира) кроме баранины
Вторник Обед Вареная или жареная курица (тщательно очищенная от кожи) Ужин 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда Обед Любой белый сыр (обезжиренный) в любом кол-ве, 1 тост, помидоры Ужин Вареное или жареное мясо
Четверг Обед Какой-л. один вид фруктов в любом количестве Ужин Вареное или жареное мясо, овощной салат
Пятница Обед 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль, или морковь, или зеленый горошек) Ужин Рыба или креветки (жареные), салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота Обед Какой-л. один вид фруктов в любом количестве Ужин Вареное или жареное мясо, салат
Воскресенье Обед Вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин вареные овощи

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Ежедневный завтрак: половинка апельсина или грейпфрута + 1-2 вареных яйца.

Понедельник Обед 2 вареных яйца, салат ужин 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник обед Вареное или жареное мясо, салат ужин 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда обед Вареное или жареное мясо, огурцы ужин 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг обед 2 вареных яйца, любой сыр (обезжиренный) в любом кол-ве ужин 2 вареных яйца
Пятница обед Рыба или креветки (жареные) ужин 2 вареных яйца
Суббота обед Вареное или жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут ужин смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко).
Воскресенье обед Вареная или жареная курица, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут ужин Вареная или жареная курица, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
День недели В течение всего дня
Понедельник Любые фрукты в любом количестве, в любое время в сочетании с любыми другими фруктами, кроме винограда, манго, фиников, бананов и инжира
Вторник Любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с ними картофеля и других злаков
Среда Любые фрукты в любом количестве, любые вареные овощи и любые салаты в любом количестве, в любое время
Четверг Рыба или креветки (жареные) в любом кол-ве, салат (только салат или капуста) в любом кол-ве + вареные овощи
Пятница Вареное или жареное мясо либо курица (вареная или жареная) в любом количестве + вареные овощи
Суббота Какой-либо один вид фруктов в любом количестве и в любое время (только персики, только яблоки, только груши, только абрикосы)
Воскресенье Какой-либо один вид фруктов в любом количестве и в любое время (только персики, только яблоки, только груши, только абрикосы)

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
День недели В течение всего дня
Понедельник 4 ломтика жареного/вареного мяса либо ¼ вареной курицы, 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца без масла либо промытого водой, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник 2 ломтика жареного/вареного мяса (максимум 200 гр.), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост, 1 яблоко или груша, или 1 долька дыни или арбуза
Среда 1 ложка творога либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг ½ курицы (жареной или вареной), 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Один из перечисленных выше фруктов
Пятница 2 вареный яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота 2 грудки вареной курицы, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша
Воскресенье 1 ложка творога, 1 баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

Диета и вправду строгая... Днем выбрала самый сладкий фрукт - виноград, зато потом долго кушать не хотелось и я не мучалась без сладкого. Правда, после своего обеда пошли в гости ... отказалась от разносолов, но не удержалась и скушала пирожок жареный со свежим луком и яйцом. Так что первый день можно считать не первым, а подготовительным J) И все-же вечером поужинала как и положено отварной говядиной, перекусила половинкой огурца.
Зла на себя |( Силы воли явно не хватает!!!