Блог панамка

Ну вот и прошли 5 дней атаки по Дюкану. могу сказать следующее. сейчас вес 73.1.кг. Ушло 4,9кг+-. продержалась нормально, но пришла к следующему, за эти дни не хватало овощей, и хлеба черного. Но я держалась.
взвешивалась каждый день, вот теперь думаю на чередовании надо только раз в неделю, чтобы не комплексовать по поводу ушло не ушло.

Ну вот я и снова к Вам вернулась, поняла что просто так не смогу тихо сама с собою похудеть!. Зажор после НГ прошел, сегодня начала дюкана
кушала на завтрак - яйцо+ молокочай
обед индейка 100гр, может меньше. Взяла на вооружение долго жевать, очень понравилось

Как то не получается у меня регулярно отписываться,,, но расскажу в кратце. После моего сильного хотения торта и зажора ночью шашлыка пришла минута расплаты. На следующий день чувствовала недомогание, потом поехала в центр поглотать пыли и провести переговоры.

Мда.. давненько не была здесь, жара совсем расплавила мозг. Что могу сказать вес держится, спортом не занимаюсь, только двухчасовые прогулки с сынкой.

Ну что.... день разгрузки прошел нормально, на весах где-то минус 1,5-2кг. Точно не могу написать и понять, потому что весы показывают только + - 500гр. Сделала себе массаж вчера вечером, так что на сегодня следующее
Завтрак: творог 4% кофе
Обед: Куриная грудка запеченная в зелени + овощной салат с отрубями
Ужин: киви и персик.

Решилась сегодня посидеть на молокочае. Вчера вечером проштудировала все отзывы, результат, хоть и не панацея, но впечатлил. Сегодня обруч, и если получиться вытащить мужа, то и катание на роликах. Посмотрим что будет завтра.

Ну что ж! Стрижка новая сделана, ногти накрашены красным лаком, пора подумать о диете. месяц без диет дал понять мне, что мой организм воспринимает только встряски, по хорошему он не хочет худеть.

Девочки всем привет! Месяц не появлялась на сайте!. То день варенья, то работа, и т.д. После того как закончилась японка поправилась на 1-1,5 кг. Но это вода. Но во всяком случае я не расстраивать. 68-69кг твердо стоят на весах.

Вчера поужинала фруктами, так как было жарко есть не хотелось. Замерила себя и вот что вышло.
Грудь -5см
Талия -8см
Бедра -8см.
Так здорово!

Ну вот и закончились две недели японской диеты ... Что же я довольна результатам ....Теперь мой вес 67 кг, -6кг. Объемы пока не мерила....но могу сказать что есть вещи в которые я с треском залезала, теперь смотрятся очень даже прилично. Короче, я в восторге. теперь планирую придерживаться более правильного графика питания, и постепенно выходить....
Сегодня на завтрак
чашка кофе