5 дней атаки прошли.... результат

Ну вот и прошли 5 дней атаки по Дюкану. могу сказать следующее. сейчас вес 73.1.кг. Ушло 4,9кг+-. продержалась нормально, но пришла к следующему, за эти дни не хватало овощей, и хлеба черного. Но я держалась.
взвешивалась каждый день, вот теперь думаю на чередовании надо только раз в неделю, чтобы не комплексовать по поводу ушло не ушло.
сегодня первы день чередования назавтрак сделала себе салат из помидор и огурца , добавила яйцо, отруби пшеничные,и заправила ложко обезжиренного творога, соль перец, очень душевно получилось, даже муж, наблюдавший без интузиазма за приготовлением, попробовав сказал, что вкусно.
И еще у меня к вам вопрос девочки, а то я чего то запуталась....помоги плиз!!!!!!!!!!!
Я читала в интернете, что надо сначала похудеть, а потом уже активно за тренировки взяться, а то говорят, что мышечная масса будет расти, а жир медленнее уходить. Вот и запутатлась. Я по лету пыталась систему 60 соблюдать, и активно тренировалась, так у меня было ощущение, что я массу мышечную набрала, а жир не ушел. Что скажите?