вс., 22.05.2011 - 20:23 — elena18
Забыла самое главное сказать,принципы моего питания:
1.не есть после 15:00,пью,но не ем. Пью кефир(0,5%), йогурт(снежок),сок(без сахара), чай(зеленый),алкоголь(вино сухое), кофе(без сахара и молока), квас, вода, молоко,иногда зло-чай в банках,мороженое,ред булл.
2.до 12 могу кушать много,т.к. все равно все переварится
вс., 22.05.2011 - 19:45 — elena18
Блин,сейчас читаю недавний дневник и думаю,вот я дура,все просрала!
Вообщем,я сорвалась с авс на12 дне!Вес в начале срыва-47,7, вес после срыва-55,5
Да, это не реально,но я действительно за это время(точно не помню сколько,но последняя запись в блоге-19.04,сегодня-22.05)набрала эти цифры.Сейчас даже не хочу это комментировать,обзывать себя и т.д.Одумалась,поняла что так нельзя!
вс., 22.05.2011 - 19:38 — elena18
вт., 12.04.2011 - 22:39 — elena18
я написала все о трех днях,увидела в меню строку-мои ежедневные отчеты,теперь буду писать там!!!!
вт., 12.04.2011 - 22:28 — elena18
Всем привет!Завожу свой дневник отчет о проделанной работе)))
Я начала основательно худеть примерно лет с 15,вот до сих пор барахталась на одном месте)))Не буду писать предисторию, просто скажу что с 8апреля села на диету:авс облегченная, вот ее рацион:
она состоит из 30дней
1 day - 400 к;
2 day - 300 к;
3 day - 400 к;
4 day - 500 к;
5 day - 450 к;
6 day - 650 к;
вт., 12.04.2011 - 22:22 — elena18
вт., 16.11.2010 - 09:26 — elena18
10апреля:сегодня 400ккал
завтрак:омлет(яичный белок 2шт,молоко 1ст.л.),салат(огурец,помидор,пекин.капуста,соевый соус),кофе
перекус:яблоко
обед:1котлета капустная,свекла отварная 50г,киви1
перекус:морковь 3шт
ужин:кефир 1 стакан
итог:395
пн., 15.11.2010 - 09:09 — elena18
9 апреля:у меня 300ккал
сегодня утром встала-настроение кошмар,слабость такая,руки тресутся,вместо того чтобы пойти умываться побежала на кухню)))
позавтркала-проглотила все и глазом не моргнула,жестко!!!
ср., 21.04.2010 - 19:28 — elena18
8апреля
у меня сегодня 400ккал
завтрак:творог 55г,джем 17г,молоко 2ст.л, яблоко 90г
перекус-яблоко
обед:овощная смесь 100г,1 киви
перекус:морковь 2шт
ужин:кефир 1стакан
Итог:404ккал
Новые комментарии