Блог moroshka

Итак сегодня

завmраk
каша овсянная +1 кусочек коричневого сахара,
большая чашка черного чая с долькой лимона,+5 таблеток сах.зама,
2 кусочка жаренного черного хлеба, кусочек сыра.

обед
15-00

===
хочу поделиться найденным хорошим сайтиком с упражнениями:
http://shapegirl.ru/
===
пока все идет по плану. ТТТ
удивительно...

В этом топике буду выкладывать опробованные на себе упражнения на пресс.

так что проверяйте на update и присоединяйтесь. :)

какое Ваше любимое упражнение на пресс ?

Я вспоминаю о диете
В постели, в ванной, в туалете,
Крутясь у зеркала, на пляже,
Перед веб-камерою даже,
У терапевта на приёме,
Застряв опять в дверном проёме,
В спортзале, в сауне, в бассейне,
Сняв шубу, в тёплый день весенний,

завтраk:

каша овсянная с кусочком коричневого сахара, чай +6 таблеток сах.зама, кусочек сыра,
бутерброд горячий : белый хлеб, майонез,помидор ,сыр

Обед:
пропустила

Ужин
в 17.30

сегодня отмечали годовщину свадьбы моих родителей

в пароварке сделала семгу и овощи

Итак, после посещения врача я решила не медлить..
с сегодняшнего дня начинаю новую жизнь)))

РОСТ:156 см , ВЕС: 55.6 кг.
СТРЕМИМСЯ: 48 кг.

..из личного опыта и записной книжки..

Итак , сегодня день Икс.
сходила к эндокринологу и ужаснулась..своему весу..

при росте 156 см я на сегодняшний день (26 апреля 2010 года) вешу 55.6 кг!!
можно проследить динамику :

РОСТ 156 см

2005 год:
вес - 47 кг. ИМТ - 20

.. меня всегда волновал вопрос о завтраках.
ведь это один из важнейших приемов пищи.

какой он - правильный завтрак ??
что же такого съесть полезного?

_______________Расскажите.что едите вы??_______________

я стараюсь есть кашку на завтрак

мой обычный завтраk:

~~~Всем привет! ~~~
вот только что зарегистрировалась .
никогда не вела никаких ЖЖ, журналов, дневников,блогов и тд.
впервые решилась на это сегодня)
и это мое первое сообщение)
а цель , как и у многих здесь собравшихся - похудеть.

просто читать различные книги,статьи - это одно, а активно общаться - делиться победами, надеждами , провалами - это совсем другое..