Блог Ксютик

Вес уходит и я рада! звпекаю себе индейку на обед и жизнь удалась!
 решила сдвинуть цикл чтобы выпадали белковые дни на выходные дабы устраивать тренировки на ножки.
2 тренировни на шлифовку ног, плюс грудь-спина-пресс и руки-дельты

Вес на начало первого цикла 86,6
 
Всем привет! Я опять вернулась! в тысячный раз! Впереди у меня 2-х месячный марафон по уходу за собой, спорту и питанию!  Пока я на БУЧ дальше возможно ПП
Итак, белковый день.
сегодня съедено: около 1400ккал

Ужин.
Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

первый белковый день!
рацион : кефирный суп (кефир+тертый огурец+зелень+яйцо тертое+чеснок)
кофе с молоком
 
занятия: спорт 35 мин
контрастный душ, кофейный скраб, крем с смумие от растяжек 

Какие отзывы? мне нужно скинуть 10 кг. есть ли смысл сидеть на 90 дневной? или может есть что-то лучше????

Я успела схуднуть и набрать немного) Цель 72кг!!!!! 
Выбираю систему питания! Нужно скинуть 10 кг!!!!
Девочки, посоветуйте что-нибудь не жесткое (сил больше нет)! согласна на 1,5-2 месяца! но чтоб наверняка!!!!Это ж у меня 46 размер будет, наверное))) ммммм))))

удалили мне вчера зуб....больно было ужасно!!!! зато не кушала после 3 часов вообще!

ох не укладываюсь я по срокам! осталась неделя и 2,5 кг! не хочу на жесткую диету, так что потерять 1 кг или 1,5 для меня будет счастьем!)
никакой диеты не придерживаюсь....периодически наедаюсь, на следующий день разгружаюсь.....думаю....

На весах вчера была та же цифра.....87,5.....я была в шоке!!!!

вчера не писала, так как вместе с кашами я съела мисочку салата вечером(((((
сегодня творог....намешала с йогуртом без сахара и добавок и добавила корицы.