БУЧ(М) день 22. Итоги 2го цикла .

Добрый день красотки :spring4-2012: :spring4-2012: :spring4-2012:

Ну что,вот и снова пролетели 11 дней цикла модифицированного буча . Конечно же результат намного меньше весу,но по объемам -6 см ( общее ко-во )со всех проблемных зон Вес упал всего на 100г Ну ещё бы,во первых было мимнимум 4 силовой тренировки в неделю ,а во вторых в вс расслаблялась ,чтобы не сорваться в дальнейшем . Результатом я довольна ,на вес не ориентируюсь как вы уже знаете . Главное что я сама вижу и Мч видит ,что тело меняется ,целлюль исчезает на глазах ,попа округляется и подтягивается ,мышцы прорисовываются слегка :)Всё супер ,запускаю 3ий цикл (11) ещё точно ,а потом буду выходить из системы по плану схемы Буча этого,но уже буду смешивать продукты : например белковую пищу с белковой ,угли с углями (кашу там с фруктами или овощами и т.п ) Думаю нормальный выход получится .чтобы резко не прыгать на пп .
По спорту теперь у меня убийственные трени ,Все упр-я не по 2 подхода с 20 повторами ,а по 3 подхода Последняя неделя этой программы и надо придумывать новую .

Погода у нас ужасная ,дожди не прекращаются ,есть кусочки солнца по 10мин ,потом снова дождь Плюс холодно ,8 градусов .И так ещё будет долго .Прогулки мои сводятся к минимуму и это очень плохо :cray: Быстрая ходьба очень классно убирает лишний жир с ножек и не только . Да и спать все время хочется ,не могу проснуться нормально уже 2ой день . Ну будем бороться с осенней хандрой :)

Меню:
масло,витамины
3-омлет 3 б,1 ж с руколлой ,укропом и кр.перцем ,чай б/с
3/2-творожок 100г 4 %
о-куриная грудка с 1/4 огурца и зеленью
П-творог 200г 2% с клетчакой ,з.пшеницы и корицей
У-греча с ч.л л.масла
Вода 2л,имбирный чай 2 кр

Спорт:
-скакалка 10мин
-треня на ноги ,ягодицы 1,5 часа
-вело 20-30мин
-растяжка
-ходьба ? (если дождя не будет вечером )

процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб
-Ац крем

Всем солнечного настроения