ДД,день 4 ,БО

Добрый вечер красотки :spring6-2012:

Отличный день ,отличная погода ,солнце и тепло Куча звонков от работодателей ,но пока ничего интересного ,такого чтобы прям зацепило ,а именно не очень далеко от дома А вообще может съезжу ,посмотрю предложения ,тянуть некогда,скоро Новый год ведь :wink:
Нога ещё болит ,но не так как вчера ,думаю пройдусь ,но не быстро .Надо восстановиться все таки ,а не пускаться во все тяжкие сразу,вдруг хуже будет .
Сегодня белково овощной день,наконец то За каких то 3 дня я очень соскучилась по огурчикам и перцем ,тем более своим,с огорода Так что наслаждаюсь )

Меню:
стакан воды,1 л масла
3-хлебушек по Дюкану ,зел чай
3/2-йогурт с фруктами 0,1 %
0-салат (помидор,огурец,перец,куриное филе,кефир 0% ) 250г
П-салат (помидор,огурец,перец,куриное филе,омлет из белков ,кефир 0% ) 250г
У-творог 0,1 % 200г
вода 2 л

Спорт :
-зарядка 25 мин
-вело 45мин
-пресс 50р
-ходьба час

Процедуры :
Стандарт
Всем удачи ;)