пн., 29.03.2010 - 12:49 — Sl@denk@ya
вСЕМ ДОБРОГО И ПОЗИТИВНОГО ДНЯ ДЕВЧЕНКИ))
ПИТАНИЕ ЗДОРОВОЕ И ПОЗИТИВНОЕ))
чт., 25.03.2010 - 10:16 — Sl@denk@ya
:love: Всем доброго и позитивного дня!!! :D
ср., 24.03.2010 - 12:45 — Sl@denk@ya
Девочки решила строго себя взять в руки и никаких отклонений не потплю от себя (а то чем менее строгое питание выбираю тем сложнее мне ее выдержать) т.к. завтра прекрасный день для голодания то с завтрашнего дня меню на ближайшую неделю:
2 дня - только кефир
2 дня - молокочай с 3 бананами
3 дня выход из такого питания:
З: яблоко,апельсин
О: овощи с 2шт. яиц либо 150гр. мяса с гречей
ср., 24.03.2010 - 11:01 — Sl@denk@ya
после вчерашней обжираловки решила насроение приподнять и от делюсь с вами девчушки, смотрите и улыбайтесь пусть этот день принесет море позитива и отвесиков!))
ср., 24.03.2010 - 09:09 — Sl@denk@ya
Девочки не выдержала и напал вечером ЖОРРРР, в 8мь вечера:
1 яблоко (думала съем и его и все тяга к еде прекратится но дальше хуже)
2 грецких ореха
7шт фундука
2 бутерброда с сыром
2 куска рыбы и рис 3ст.л. все это с хлебом и кетчупом а да и еще салат их помидра, огурца и перца 2ст. л.
вт., 23.03.2010 - 14:43 — Sl@denk@ya
девочки съела больше планируемого((( по этому сегодня уже ничего есть не буду...
вт., 23.03.2010 - 14:25 — Sl@denk@ya
отчитаюсь ка я за вчерашний вечер 1час пилатеса+стрейчинг и 1 степа!!! на 3й час не осталась т.к. усталость напала сильная, вроде ничего не сделала...
пн., 22.03.2010 - 13:54 — Sl@denk@ya
Мои шаги к стройности:
Этот план я должна буду соблюдать до тех пор пока не дойду до цели!!!
1. Пить не менее 1,5л. воды и не более 3л. в день 3 литра максимум это на дни тренировок!!!
2. не менее 4х раз в неделю спорт и не менее 2х часов на день.
3. каждый вечер отчет это: 1. план на день, 2. со срывом или без.
4. по четвергам разгрузка (любая, кефир, молокочай и т.д.)
пн., 22.03.2010 - 13:29 — Sl@denk@ya
Хочется выглядеть отпадко как раньше, осталось то всего 3 недели(( хотя бы 5 кг. скинуть я уж о большем и не мечтаю(( С завтрашнего дня снова в бой, думаю делать себе разгрузку по четвергам т.к. пол дня на работе а вторую половину дня я на учебе до самого вечера...
пн., 22.03.2010 - 13:20 — Sl@denk@ya
Вот еще один интересный рецептик нашла может пригодится!!!
На 4 порции окрошки на кефире понадобится
1 литр кефира
250 мл обычной холодной воды или минералки
соль
Кайенский перец
2 свежих огурца
1 пучок свежей редиски
3 - 4 перышка зеленого лука
4 ст. л. резаной свежей зелени - петрушка, укроп, кинза
Приготовление окрошки на кефире
Страницы
За вчера, 05.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии