Блог коровка маруся

-600 гр :happy8:
Доброе утро
Всё по порядку.
Вчера организм мой одумался насчёт кишечника и всё нормализовалось Как мы его поругали
Поэтому такой отвес сегодня
Как говорится : Ничего нельзя загадывать
Так вот разбиваю утром яйцо,а оно тухлое :surprise1: Запах ужас.Значит,не судьба.Выила активию питьевую фреш.

Вот так решила
З 07:00 яйцо вар,актимелька,кофе с сух сливками
О 12:30 гречка 150 гр готовой (запаренная) с кефиром
П 16:00 1-2 кус сыра
У 17:30 яблоко,кефир
Хотела на белки упор сделать,а в итоге ...
Б 42
У 62
Ж 22
626 ккал

Девочки-спортсменки,нужен совет...
Да,умных статей много,но мне нужен жизненный пример.
Что именно вы едите перед тренировкой?У меня она рано утром
Я вот думаю или углеводы в виде овсянки,или яйцо вар...
если овсянка,то сколько ее? пару стол.ложек?

О 12:30 большая пиала рассольника.картошку выловила из супа (в итоге : перловка,домашние соленые огурцы,морковь) ммм
п 16.00 1 кус сыра,кофе.
у 17:30 стакан кефира,яблоко,зел чай,апельсина
после бассейна такая приятная усталость,мышцы побаливают.гоняли нас сегодня,дайбоже :surprise1:
преподша достала уже.всё ей не так,все не то.

+200 гр.
А вы говорите "мало кушаю".Организм вообще обнаглел.
Хотя я туалет уже дней 5 точно не посещала
Хорошо,что сегодня басейн.
Меню:
З 7:00 кофе со сливк,мюсли-батон,актимелька.
доброе утро,ддевочки,просыпаемся.
*как же я хочу спать*

3 7:30
п 10:30 апельсин
о 14:40 крабовый салат(без майонеза,приправ и тэ пэ): рис,кукуруза консерв.,крабо выепалки.сестра-умничка
у 17:30 творог,яблоко-2
главное,не отклоняться)

Доброе осеннее утро...
У нас холода такие...
-200 гр.мои весы как-будто других цифр не знают.
сегодня опять день в учебе кошмар.всего 2 пары,а дрючить будут ой как.мне удачи
вчера себя не узнавала.
чуть со своими подругами не поссорилась,с молодым человеком...и это не считая девки в бассейне.причём я не хотела,как будто все сговорились.но уже все хорошо.

Такая мысля меня посетила...
Я без зазрения совести покупаю сыр (вернее,сестра,но я у нее ворую) и не задумывалась,а так ли он полезен и нужен ли он вообще худеющим...в данном контексте,мне
Для меня иногда такое удовольствие-кружка кофе и три кусочка сыра...ммм
Ваше отношение? Едите ли?
Вразумите,глупую.
А то мне что-то совсем перестало моё питание нравиться...
про сыры 17 % знаю,люблю.

Это снова я.
Вот что значит полторы недели бассейна пропустить,пусть даже по болезни.Ритм у них уже другой,много нового.Приходится догонять.Еще хлорки нахлебалась,теперь плохо от нее.Есть какие-нибудь советы?
Девочку сегодня даже вырвало от нее...
Еще и с какой-то девкой поцапалась прям на дорожке.Она-тормоз и я вечно на нее наталкивалась.Поорали так неплохо.Маша же молчать не умеет

Доброе раннее утро всем
Вес тот же.Но если учесть,что он остался таким же после разгруза,то радует.
Хотя я начала грешить на "много вчера ккал было для меня".Но этоо ерунда.Пусть стоит.
А сегодня его бассейном сгоним.Какже холодно по утрам и хочется спать :crazy: