считаю калории. максимум 1500.
ем 5 раз в день минимум
начинаю убирать подбородки)))))) :laugh1: путем похлопаваний и полотенца. ну и крем надо прикупить.
процедуры и спорт как и раньше.
обощлась малыми жертами))))куриный суп 300гр и 180гр запеканки))ну и чай без сахара)))к 7 на акву иду)))
вдохновляет меня и результат, и конкурс..на ужин рыбку на пару сделаю себе.
дико...в сгибе локтя..точнее я понимаю, что это мышца болит..но разогнуть руку-мучение...ночью даже три раза просыпалась от этого...ничего не помогает(((может вы что посоветуете?
а это значит, что с начала похудения я потеряла 5кг, а с начала конкурса 3кг, 2.5см груди (досада то какая!ну хоть в лифчики влезать начну),5см в талии, 3 см в бедрышках, 5см под грудью (они заодно с талией!),6см с живота и по 2.5см с каждого бедра лично)))все объемы ушли за неделю конкурса)
вообщем так. в связи с покупкой электронных весов сделала пересчет. начала я с 96кг (ох мл*ть и умудрилась же я..но ниче, исправим)
в конкурс вступила с 94 кг)))сегодня на тестировании вес был 91.5 (ну врач так записал)...посмотрим что будет завтра утром и отчитаемся)))
отработала...сессия теперь закрыта точно...)))
на обед у меня 300гр борща. это 150ккл
завтрак обошелся мне в 150ккл
чет фигово...надо еще ченить съесть вместе с борщом...
спааать хочуууу.....а в институт не хочуууу....но зачет по физре хочууу..точнее он у меня есть, но для приличия надо приехать и проставить...
ем крисп с плавленным сырком. на 600ккл не наем точно сегодня утром :laugh1:
За вчера, 30.04.2026За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии