Пошел второй месяц как я Дюканю. Не без нарушений конечно же, но стараюсь как могу. Ежедневная норма отрубей и прогулки присутствуют. Был небольшой срыв на Пасху (2 дня никаких ограничений) и так иногда конфетка другая или что-то из запрещенных продуктов. Но все это не так критично.
Сегодня день белково-овощной. Утром был печеный в духовке карась, на обед приготовила овощи с говядиной, на ужин будет салатик из помидора и огурца, на и...традиционно кефир с отрубями.
будет у меня... А все потому, что в праздничные дни питалась далеко не по Дюкану. Вероятность привеса более 100%. Пока не взвешиваюсь...Не хочу растраиваться. Надеюсь, после белковых дней увидеть предпраздничный вес (77.0 кг).
За первую неделю чередования -0,8 кг, вместе с белковой атакой -4,6 кг.
Продолжаю дюканить, нравится мне такая система питания. Как и прописано в книге вес уходит в чисто белковые дни, в белково-овощные, как правило , небольшие привесы.
Сегодня не очень хорошо себя чувствую. Пришли КД, голова болит, живот ноет, очень хочется спать. Чуток нарушила диету. Скушала вертуту с тыквой, вкусненькую такую, сладенькую и маленькую шоколадку. Начала пить витамин Е, фолиевую кислоту и сорбифер, т.к. похоже понизился гемоглобин.
Сегодня завершающий день атаки. Очень легко переносятся белковые дни, что для меня даже удивительно. Аппетит умеренный. Пока соблюдаю все правила диеты без нарушений. Самочувствие хорошее. Ежедневные отвесы радуют и очень здорово мотивируют!
Второй день диеты прошел хорошо . Самочувствие нормальное, не голодно. Пока даже не тянет на сладенькое.
Питание:
1. Грудка 100 г, чай
2. Омлет (яйца 2 шт., молоко 2 ст.л., разрыхлитель, соль), чай
3. Кофе
.
За вчера, 22.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии