Пора серьезнее взяться за себя

Я, вроде бы, вела себя более-менее прилично и очень усердно занималась спортом, но за прошедшую неделю набрала 1,300. Возвращаюсь к Миримановой, тарелку поменяла на самую маленькую и думаю, стоит добавить легкий подсчет каллорий.
Итак, сегодня было:
10:30 - Завтрак - 2 небольших бутика с паштетом и огурцом, кофе с 2мя кубиками сахара и молоком.
11:00 - увидела в журнале шарлотку - не удержалась. Съела 1 кусочек с зеленым чаем (но после 12 ни-ни)
14:30 - обед - плов с индюшьей грудкой и салат (огурец, рис, морож. кукуруза, крабовые палки, яйцо, майонез), зеленый чай
18:00 - ужин - немного творога политого медом, зеленый чай.
Сегодня спорта не было, но зато завтра готовимся с друзьями в поход в горы на целый день.

Снова набрала кило... начало болеть плечо. Давно не напоминало оно о себе.. лишняя еда, лишняя соль, лишние ненужные вещества - и я снова ночью плохо сплю :(