Поругайте меня, я вчера была плохой девочкой. Работа над ошибками.

Эх, как хорошо все с утра начиналось... и как позорно закончилось вечером :(
Обожратушки вместо нормального ужина вернули мне 400 граммов веса :(( Я сама себя вернула на пару дней назад.
Каюсь публично в своих грехах. Киньте в меня тапком, а?

Я накануне вечером приготовила капустных котлет и овсяных печеньев, чтобы нормально с утра позавтракать и даже смогла вечером не напробоваться, а мужественно лечь спать.
Утром в 10 я позавтракала этими котлетками (вместо сметаны или соуса - нежирный йогурт), пара печеньев с несладким чаем. Очень сытный завтрак, я проголодалась часа в 2 только.
Пообедала точно так же. Нормально, вкусно, сытно. До вечера спокойно проходила, не испытывая мук голода.
Часов в 7 пришло время ужинать, а мне хочется не капусты. а мяса, колбасы, рыбы, курицы, ну на худой конец хотя бы яйцо... А ничего этого дома нет. И в магазин топать лень. Потому что на улице почти минус 20. Решила я назавтра приготовить чего-нибудь белкового, а поужинать, чтоб не париться, так же, как и обедала. Съела пару котлеток. Никакого удовлетворения. Голода нет, объективно говоря, а жрать-то хочется. Ну и понесло Остапа... Сначала очередной раз гипнотизировать холодильник. В углу нижней полки нашлась 250-граммовая банка консервированной сайры, ее бы с картошечкой. или с хлебушком... но хлеба не было (в магазин идти лень), картошку чистить тоже некогда, жрать прям щас приспичило... Ну короче стрескалась эта рыба с капустными котлетками ( еще 3 штуки). Если б я на этом остановилась...
Что меня так разобрало? Или это кулинарное шоу, в котором готовили рыбу по тайскому рецепту? Нефиг в голодном виде такие передачи смотреть (((
Короче в 8 вечера перед моим носом как-то сама по себе материализовалась миска с овсяным печеньем и здоровая кружка с чаем. И незаметно для себя я эти печеньки приговорила... все 8 штук. и еще клеточку шоколада. Перед телевизором... Жуть 8-/... Как можно, не заметив, схомячить 200 грамм печенья?
Потом мне стало стыдно. И я наконец остановилась.
Тяжесть в желудке - штука не сильно приятная. Часов до 10 я ходила, попивая по глоточку имбирного чая (без лимона, который закончился). И все равно неприятные ощущения не проходили. Ну и в 10 я выпила еще полстакана кефира, чтоб лучше еда переварилась.
Проснулась с утра - плюс 400 грамм, голова трещит, сытость, как будто только что поела... Стыдобушка, кто же так за питанием следит???

Короче. РАБОТА НАД ОШИБКАМИ.
1. Купить надо курицы рыбы и яиц, и обязательно каждый день что-то белковое кушать, потому как организма моя - штука саморегулирующаяся, и доводы разума на нее не действуют.
2. Все-таки не есть у телевизора. А то не замечаю, что ем и сколько. И не смотреть кулинарные передачи на голодный желудок, чтобы жуткими соблазнами свою неокрепшую волю не испытывать.
3. Прятать все вкусности подальше, а не оставлять на столе. И на стол во время еды не ставить все, что имеется в доме, а положить на отдельную тарелочку столько, сколько собираюсь съесть за 1 раз, а остальное в шкаф, с глаз долой.
4. Не есть одно и то же на завтрак, обед и ужин.
5. Есть почаще и поменьше по объему.
6. 1 раз в день вместо десерта - фрукты, и 1 раз салат из свежих овощей (тоже пополнить запасы пора).
7. Имбирный чай без лимона не только не перебивает аппетит, а наоборот его увеличивает. И жажду не удовлетворяет. Или пить его с лимоном, или заваривать другой чай.
8. Раз уж мне так нравится готовить, и получается у меня всегда очень вкусно, так что трудно не съесть еще чуть-чуть, может, попробовать готовить на 1 порцию, на 1 раз?
9. Стоит ли покупать кухонные весы?