Фитнес марафон. 01.03. Уход за кожей по системе -60.

Главные вкладки

Изображение пользователя irrka.
вс., 28.02.2010 - 21:52 — irrka

Сегодня первый день весны! Все, кто занимается спортом с нами, кому нужна поддержка в борьбе с собственной ленью, присоединяйтесь!!!
Девочки! Мы такие красивые! А скаждым днем становимся еще красивее, расцветаем под ласковым весенним солнышком!

Сегодня по просьбе Пухлика (правда, она у нас что-то пропала, но наверное появится) - об уходе за кожей при похудении.

Информация с сайта Екатерины Миримановой.
Кофейный скраб.
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола. Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе, и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры в среднем 10 минут.
Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Бросьте одну-две таблетки мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.

ps Девочки! У меня вопрос: я стараюсь каждый день какую-то полезную или вдохновляющую информацию вставить в отчет, это нужно делать? Вы читаете?
Если нужно, предлагайте сами темы для обсуждения и высказывайте свое мнение, я думаю, всем интересно почитать, кто что по этому поводу думает.

Уход за кожей
Дневники диет
Спорт


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Ксюша — пн., 01.03.2010 - 00:51

конечно продолжай, я вот например, хотела заняться массажем с добавлением кофе - не знала где искать рецепт, теперь знаю. Очень полезная информация. Спасибо ;)

 
 Моя диета: Дюкан  

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:40

:) Пожалуйста!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ясмин.

ясмин — пн., 01.03.2010 - 01:19

Конечно нужно. Мне про пресс твой блог очень понравился,сегодня вон уже качала. Кофеёк надо тоже как-нибудь попробовать. Молодец, что всех на спорт настраиваешь, а то так можно и задохликами стать. Я вот второй день пытаюсь подружиться с беговой дорожкой,пока через силу, но думаю отношения наши с ней вскоре наладятся. Удачи тебе,жду новых полезных постов.


Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:39

А если на беговую дорожку под хорошую музыку вставать? и не бегать на первых порах, а ходить, под разным углом, есть такие программы, а для сжигания жира лучше придерживаться невысокой частоты сердечных сокращений - 60-70% от максимума. Пульс 70-85% - для тренировки сердца. Больше 85% - заниматься неэффективно! Организм вместо расхода энергии, как в любой стрессовой ситуации отказывается ее отдавать! В общем, без фанатизма, особенно в первый месяц -два.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Пухлик — пн., 01.03.2010 - 01:32

Мы все нуждаемся в твоих умных советах!!и мы это читаем!)просто опять таки из за природной лени,будь она проклята :bigsmile: ,ну или не хватки времени,мы сами не сидим в инете и не ищем интересные статьи о нагрузках,масках и тп)теперь в этом деле я буду не много помогать)тоже буду выкладывать интересные статьи)так что не волнуся)

P.S.глупый вопрос,но где приобрести мумие???в аптеки? :shy:

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:35

Мумие в аптеке, лучше брать в таблетках, а не в капсулах :)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ineska.

ineska — пн., 01.03.2010 - 03:23

Ириш :) ты за несколько дней столько полезного написала, читать не перечитать. Молодец :bigsmile: !Сегодня у тебя тут час точно придётся провести. Читаю усе, очень нужная информация :) :bigsmile:

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:41

Я сама почитаю, пока ищу информацию - и тоже энтузиазмом заражаюсь :)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пн., 01.03.2010 - 03:24

Я хочу к вам присоединиться... начну заниматься с 1 марта и буду отчитываться... чтоб мне стыдно было!!! |(

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:43

Если хочешь присоединиться - давай свой вес и объемы. Информация по правилам - в блоге от 26.02. Прочитай обязательно!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 01.03.2010 - 06:09

И я тоже к вам хочу присоединиться.... очень :8)

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:44

Если хочешь присоединиться - читай правила и сообщай свои размеры и вес ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Чистая — пн., 01.03.2010 - 06:51

Информация однозначно нужная и полезная, поэтому обязательно нужно ее собирать и выкладывать на сайте.
Кстати, именно здесь я попробовала и кофейный скраб и крем с мумие, а недавно прикупила соляное мыло (с солью озера Баскунчак), оно выглядит как кусок пресованной соли, а перед тем как его использовать, капнула прямо на него немного грейпфрутового масла. И в баньке вместо кофе попробовала. Нам с кожей понравилось.

Изображение пользователя Ekaterinа.

Ekaterinа — пн., 01.03.2010 - 12:57

Ты такая молодец, что выкладываешь такую полезную информацию!!!! Я все читаю! :)

Изображение пользователя Черная_мамба.

Черная_мамба — пн., 01.03.2010 - 13:00

ой здорово!я попробую кофе!еще знаю медовый мссаж от целюлита помогает ооочень!-мед нагреваем,и на ноги,попу-и начинаем хлопать по этим местам,он начинает тянутся и может быть даже больновато и следы останутся-но какая потом кожааа!прямо хоть на пляж в бикини дуй!))) :bigsmile:

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:32

Боюсь, не один десяток раз надо сделать массаж, прежде чем захочется на пляже показаться :( Но мы себя постараемся заставить!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя svobodnaya.

svobodnaya — пн., 01.03.2010 - 13:22

Твои посты - супер, малыш!!! все делай как делала! очень полезная информация! я всегда все читаю)))) рада, что у меня такой капитан!!!)))))) целую) :love:

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:31

Спасибо :) Отчет с тебя за сегодня ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя svobodnaya.

svobodnaya — вт., 02.03.2010 - 09:46

Он в след посте)))))

Изображение пользователя kапуша.

kапуша — пн., 01.03.2010 - 21:18

Утром был забег на месте на 5 мин, и "планка" 3 подхода по минуте. В автобусе по пути домой делала упражнение для ягодиц 15 мин, а дома БФ 20 мин, обруч 20 мин и снова бег 5 мин.
Маска очищающая для лица, ванночка для ногтей с морской солью.


Go-go!!!

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 21:32

Ты у нас сегодня первая отчитавшаяся. Все на тебя равняемся и дружно восхищаемся!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ane4ka-notag.

ane4ka-notag — пн., 01.03.2010 - 23:43

Очень очень нужно!!! Мы читаем!!! Нам очень нравится! Спасибо тебе, Ириш!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • zulenka
  • gogodancer