Блог Tancyo

2.03.
Индекс Массы Тела (ИМТ): 22.1 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.41
Процент жира в организме: 28.1%
Скудная масса тела: 47.0 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Начинайте программу упражнения и станьте более активными.
Минимальные требования калорий: 1912 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 58 грамм белка в день
на 15.04

мой отвес 1.2 кг, впервые такой огромной,, не ожидала, может обертывание помогло :glasses: завтра я уверена вес немного увеличиться, но я уже на очередной новой циферке 62.1---вот это отвес. :love: на конкурсе пускай остается вес 63, это уже точный закрепленый неделями.

вот и еще один день подошел к концу. сегодня выставила фотки на 2 этап, пока было время. сегодня у меня типа разгрузки, но как то слишком много всего было. вес с утра был 63.3 - вчера была у сестры на день рождении.

начала худеть увидев почти 74с половинкой, как только появился интернет появилась я на сайте и так здесь я 10недель чего я добилась?- вес ушел с 70 до 63.1(6.9) , (но если всего за это похудение ушло почти 10)
ог-90 теперь 86
от-70 иногда 66(68)
об-112 очень горжусь этим 105( ушло аж 7см)
он-62 58(4см то же хорошо)

моя цель-я хочу жить полноценной жизнью, и в 60 и в 50 чувствовать себя молодой , и жизнерадостной .
что касается мини цель по весу увидеть цифры-62(за неделю ушло 700гр,но цели не достигла >) вес 63.1)
на неделю: утром клетчатка 2 ст.л,
для печени бад 2раза в день во время еды
витамины1 к. 3 раза в день во время еды
для волос репейное масло с перцем 2 вторник и пятница

мои выходные прошли просто супер. на природе среди близких. у меня кд и это радость они пришли день в день, по питанию лишнее было но до пяти и в меру, весы завтра правду покажут >)
из процедур перерыв не решаюсь во время кд делать ж. ванны.

сегодня я была на очередном взвешивании и вот мои результаты

процент жира 31.2- 28.7-------------28.1----25.5(сегодня я была на первом месте, получила приз :love: )
содержание воды 48.7 50.3----------50.7---52.6
мышечная масса 44.1 43.8------------44.3--45.7(на втором месте)
показатель метаболизма2337 2198-2214--2266
метаболический возраст 33 27-------26------21

вес с утра 63.1 второй день держится, сегодня была в спортзале а потом сауна, на ночь вана в пене по голивудски, погодка ухудшилась сегодня дождь, так хочется тепла ;)

сегодня у меня жорик был, я с ним то справилась дала одие кв. горьког шоколада, что это мой организм раслабляется, сейчас солевая с содой ванна и чай :p