Программка на 6 дней,которая поможет мне держать себя в руках

22.05.
1) прыжки на месте-200 раз +
2) обруч-20 мин +
3) велотренажер-30 мин +
4) шейпинг(от 30 мин до 1 ч) -
5) ванна с мандариновым маслом,кофейный скраб +
**************************************************
23.05.
1) прыжки на месте-200 раз +
2) обруч-20 мин +
3) гантели(руки,плечи) +
4) пресс(3 подх. по 30 раз) +
**************************************************
24.05.
1) прыжки на месте-200 раз +
2) обруч-20 мин +
3) велотренажер-30 мин +
4) ванна с морской солью +
**************************************************
25.05.
1) прыжки на месте-200 раз +
2) обруч-20 мин +
3) шейпинг(от 30 мин до 1 ч) выдержала только 10 мин,мокрая вся насквозь :D
4) пресс(3 подх. по 30 раз) +
5) кофейный скраб +
**************************************************
26.05.
1) прыжки на месте-200 раз +
2) обруч-20 мин +
3) велотренажер-30 мин +
4) гантели(грудь.спина) -
**************************************************
27.05.
1) прыжки на месте-200 раз +
2) обруч-20 мин +
3) пресс(3 подх. по 30 раз) +
4) упр-я для ягодиц +
__________________________________________________
Следующие 3 дня отдых от всего,т.к. 28 мая-у дочки выпускной в садике,а 29 и 30 мая-первые дни КД.
По питанию пока не знаю,2 дня досижу на рисе,а там видно будет.