Блог VЕROСНKA

Питание:
З- суп молочный, хлеб зерновой, кофе с молоком, 1 конфета
О-запеканка гречневая, салат капустный
У- кефир, сухарик
Перекус- молоко, чай зеленый, вода,

Спорт:
велотренажер-20 минут, растяжка - 40 мин

Питание:
З-каша 4 злака молочная, бутер с сыром, чай зеленый
О-бульон со сметаной, курица на пару
У-творог
Перекус-чай зеленый, вода, кефир, 1 конфета

Спорт:
кардио-силовая тренировка 2часа

Питание:
З-каша кукурузная молочная, чай зеленый, 1 мармеладка
З №2- кофе с молоком, омлет
О-суп овощной
У-салат (свекла вареная с яблоком), мясо на пару
Перекус-кефир, чай зеленый, вода, груша

Спорт:
йога- 1ч 30мин

Питание:
З-каша 4 злака на молоке, кофе с молоком, бутерброд с сыром
О-салат из капусты (капуста+болг.перец+оливковое масло), курица на пару
У-творог
Перекус-чай зеленый, вода, яблоко

Спорт- кардио-силовая тренировка 2часа

Вес утром 62,1 (отвес за два дня 1,9)

Питание:
З-каша на воде, 1сушка + 1мармеладка, чай зеленый
О-гречка, салат из морской капусты
У-рыба на пару
Перекус- яблоки, кефир, молоко, чай зеленый

Спорт-отдых

Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно.
*** *** ***
— Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. — Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.
:) :) :) :) :)

Питание:
З-каша 4 злака на воде, зеленый чай
О-ленивые вареники со сметаной
У-творог

Дама, сидящая на диете, проходя мимо холодильника, обращается сама к себе: - А ну-ка, есть ли у меня сила воли? Конечно, есть! И дама уверенно отходит от холодильника. Через десять минут еще раз удовлетворенно подтверждает: - Есть у меня сила воли! Молодец я! - и возвращается назад к холодильнику.
:) :) :) :) :)

Питание:
З-каша 5 злаков на воде, чай зеленый
О-Суп овощной

Секс и похудание
Mного лет назад было известно, что секс является хорошим средством для похудания (и без сомнений самым приятным!, но до сих пор никто не cделал научного исследования калорийности различнoй сексуальнoй активности. Теперь после глубокого и тщательного исследования представлены следующие результаты."

Снимаем одежду:
С её согласием: 12 Каллорий

Ну вот уже 01 февраля, а значит скоро весна!!! Пора приводить себя в форму и готовиться к пляжному сезону :)