Завтрак
Кофе со сливками без сахара
1 вареное яйцо
2 абрикоса
1 персик
(знаю, что фрукты и сливки нельзя, но летом фруктами пожертвовать не готова, поэтому и перенесла их на раннее утро)
2 завтрак
0.5 ряженки 4%
либо
0.5 кефира 2.5%
(выпиваю постепенно до обеда,
Всем привет!
Решилась - начинаю худеть!
Яблоки, вода (много воды) и легкая пища понемногу - да!
Ежедневные отчеты + взвешивание 1 раз в неделю.
Вес- 71 кг.
Цель- 60 кг.
Первый шаг разгрузка на яблоках и воде завтра!
Первый порог - 68 кг.
Всем привет! Очень давно не писала- нет возможности...
Хочу поделиться радостью: моя промежуточная цель выполнена!
Порог в 65 кг. преодолен!!!
сейчас (уже недели две) стабильно по устрам вешу около 64,7 кг!!!
Это маленькая победа!!!
Всем привет!
Давно не писала- не было доступа в инет...
Отчет за вчера:
8-30 вода с лимоном, 1/2 сникерса, печеная картошка (пару ложек) + 1 ч.л. майонеза с укропом
10-13 граммов 20 семечек
13-30 3 ст.л. печеного картофеля + печеная рыба (вообще чуть чуть) + 1 ч.л. майонеза с укропом
16-00 кофе с молоком (1,5%)
зато потом ничего!
Всем привет!
отчет за вчера:
10-00 йогурт + вода + 1 банан
11-30 кофе с молоком (1,5%) без сахара + 3 мал. шок. конфетки
14-00 салат (1 помидор+1огурец+майонез) + сосиска
16-00 кофе с молоком без сахара + 2 конфетки
18-00 пельмешки
знаю, что плохо, но ведь все в умеренных количествах и позже ничего не было! :)
Всем привет!
Праздники прошли очень калорийно... одно радует- все было съедено до 18!
вчера было съедено:
11-30 чай с 3 маленькими конфетками
13-30 салат из 1 помидора и 1 огурца с майонезом + запеченая рыба
18-00 картошка с курицей+вишневый сок
Всем привет!
вес почти стоит на месте (не считая не значительных колебаний в +- каждый день)
вчера всего в теч. дня было съедено:
3 вар. яйца с майонезом+кружка гор. воды с лимоном
дважды салат (1 ср. помидор, 1 ср. огурец, 1/4 болг. перца, раст. масло)
За вчера, 25.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии